JvR NIEUWSBRIEF 7, zomer 2010
Beste nieuwsbrieflezer,
Hierbij ontvangt u mijn zevende nieuwsbrief.
Vandaag, 24 juni, is het feest van de Sint-Jansnacht en stromen - volgens de overleveringen - alle bronnen over van heilzame krachten. In de nacht werd sint-janskruid verzameld: een van de belangrijkste "magische" geneeskruiden tegen alles wat kwaad en demonisch is. In zeven kleine bosjes werd het neergelegd bij de heilige bronnen en vijvers.
Ik ga u weer (naast alleen heidense gebruiken) voorzien van diverse informatie betreffende gezondheid in de ruimste betekenis van het woord en probeer vooral leuk en boeiend nieuws onder uw aandacht te brengen. Voor het serieuzere werk heb ik weer een aantal zeer interessante websites voor u uitgezocht.
Voortaan zal de nieuwsbrief onregelmatig verschijnen met een frequentie van 2 tot 4 keer per jaar. Het aantal newsflashes zal, naar verwachting, toenemen.
Ik maak hierbij ook van de gelegenheid gebruik om u een fijne zomervakantie toe te wensen.
Veel leesplezier!
Jeroen van Rooij
Health coach & Health management expert
Inhoud
1. Evenementen
2. Voor u geknipt
3. Relevante websites
4. In de kijker…
5. Leuke spreuken
6. Gezondheidsproducten
Evenementen
Lezingen JvR
Al mijn lezingen en speciale activiteiten voor de komende maanden kunt u vinden op http://www.integraalvitaliteitsmanagement.be/activiteiten.php
Voor de vele activiteiten van de Vereniging van GezondheidsBegeleiders, Vlaamse Liga tegen Kanker, Stichting VELT en Natuurpunt verwijs ik u graag naar de websites:
http://www.gezondheidsbegeleiders.be/alg-evenementen.php
http://vlk.be/agenda, http://www.velt.be/Joomla/index.php?option=com_beweegtkalender&Itemid=296 http://www.natuurpunt.be/nl/activiteitenoverzicht.aspx
Voor u geknipt
Onderstaande 10 artikelen komen uit diverse kranten, tijdschriften en websites en belichten het begrip ‘gezondheid’ op een unieke of ludieke manier. Dit vanuit de complementaire gezondheidszorg, zowel als vanuit de reguliere.
Voor alle duidelijkheid: ik neem met het plaatsen van deze artikelen geen specifiek standpunt in. Lees en oordeel zelf.
'Optimisme maakt immuunsysteem mogelijk sterker'
Als mensen positief gestemd zijn, versterken ze daarmee mogelijk hun immuunsysteem. Dat zou blijken uit een Amerikaanse studie. Onderzoekers van de Universiteit van Kentucky lieten 124 rechtenstudenten gedurende hun eerste jaar op de universiteit enkele malen een vragenlijst invullen om zo hun stemming te meten. De proefpersonen moesten bijvoorbeeld aangeven in hoeverre ze zich konden identificeren met stellingen als: ‘Ik ben minder succesvol dan mijn medestudenten.’ Bij alle deelnemers aan het experiment werd ook steeds de sterkte van het immuunsysteem gemeten. Dat deden de wetenschappers door onschuldige schimmels in de huid van de studenten te injecteren. Aan de grootte van de bult die vervolgens ontstond, kon worden opgemaakt hoe sterk de immuunreactie van het lichaam was. Het onderzoek wees uit dat het immuunsysteem van de meeste proefpersonen gemiddeld genomen iets beter werkte wanneer ze optimistisch gestemd waren. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Psychological Science. “We hebben aangetoond dat een persoon met dezelfde persoonlijkheid en genen verschillende immuunreacties vertoont afhankelijk van het feit of hij meer of minder optimistisch gestemd is”, verklaart hoofdonderzoekster Suzanne Segerstrom op de Amerikaanse nieuwssite LiveScience.com. “Daarmee is een sterk verband aangetoond tussen het immuunsysteem en optimisme.” Volgens Segerstrom is het echter maar de vraag of het immuunsysteem van mensen ook beter gaat werken als ze zichzelf aanleren om positiever te denken. De stemming van de proefpersonen werd vooral beïnvloed door reële gebeurtenissen, zoals vakanties en tentamenuitslagen. “Ik zou mensen niet adviseren om onrealistisch optimistische verwachtingen te gaan koesteren”, aldus Segerstrom. NU.nl 26 maart 2010
Junkfood maakt even afhankelijk als drugs
Wie ongebreideld vette worst, frieten of taart met slagroom naar binnen schrokt, kan daar net zo afhankelijk worden als een drugsjunkie van zijn drugs. De hersenen van zwaarlijvigen werken namelijk op dezelfde manier als bij rokers, seks-, heroïne- of cocaïneverslaafden. Dat zeggen Amerikaanse onderzoekers in het vaktijdschrift Nature Neuroscience. Het team wetenschappers stelde aan de hand van proeven met ratten vast dat junkfood op dezelfde manier het chemische evenwicht in de hersenen overhoop kan halen als om het even welk ander roesmiddel. Het gaat met name om het "systeem van beloning" in ons brein. Dat lokt een gevoel van welbehagen uit en bevredigt tijdelijk zowel mens als dier. Maar net als bij drugsverslaafden zet dat systeem ook zwaarlijvigen een hak: hoe meer ze consumeren, des te meer verlangen de hersenen om hetzelfde geluksgevoel van de laatste keer opnieuw tot stand te brengen. Volgens de Amerikaanse onderzoekers "verloren de ratten in de loop van de studie volledig de controle over hun eetgedrag", wat het voornaamste kenmerk is van verslaving. "Ze gaven zelfs niet af, toen ze met elektrische schokken moesten afrekenen. Dat toont hoe belangrijk het voor hen was de smulpaap te kunnen uithangen." Toen ze groenten en salade kregen voorgeschoteld in de plaats van worst en spek, gingen de ratten liever in hongerstaking dan hun honger te stillen met gezonde voeding. HLN 28 maart 2010
Het geheim van een scherp geheugen bij bejaarden
Een onderzoek naar hersenen van mensen ouder dan 80 jaar die mentaal nog helemaal scherp zijn, toont aan dat mentale achteruitgang en Alzheimer geen normaal gevolg is van ouderdom.
Naarmate het brein ouder wordt, ontwikkelt het ‘knopen’, genoemd naar de wirwar van zenuwcellen die in de loop van de tijd ontstaat. Deze knopen bevatten een abnormale vorm van een proteïne die zenuwcellen beschadigd en uiteindelijk doodt. Het aantal knopen neemt toe wanneer mensen ouder worden en zijn in extra grote aantallen aanwezig in de hersenen van mensen met Alzheimer. Tot nu toe heeft men altijd aangenomen dat de toename van het aantal knopen in het brein te maken heeft het normale verouderingsproces, met pieken bij mensen met Alzheimer. Echter recent onderzoek heeft aangetoond dat er ook mensen zijn die immuun zijn voor het ontstaan van de knopen. Verder toont de studie aan dat knopen waarschijnlijk invloed heeft op cognitieve vaardigheden. Hoe minder knopen er in het brein aanwezig zijn, hoe beter het individu op cognitief niveau presteert. Tijdens het onderzoek zijn de hersenen van negen ‘superbejaarden’, allen ouder dan 80 jaar, getest. De vrijwilligers werden onderworpen aan verschillende cognitieve testen. Hun prestaties bleken vergelijkbaar te zijn met mensen 30 jaar jonger dan zij. Het is voor het eerst dat een studie zich richt op wat goed gaat met de hersenen tijdens het verouderen. Voorgaande studies richtten zich op de knopen en andere vervormingen, plaques genaamd. Dit onderzoek bestudeert de vraag waarom de hersenen van ‘superbejaarden’ nog zo gezond zijn. Tijdens het onderzoek ontdekten de wetenschappers dat de ‘superbejaarden’ in twee groepen te verdelen waren. Eén groep bleek nauwelijks knopen te hebben ontwikkeld. De andere groep bleek wel knopen te hebben ontwikkeld, maar daar leken ze geen last van te hebben.
De volgende stap in het onderzoek is het verklaren waarom de ene groep nauwelijks knopen ontwikkelt en waarom de andere groep er geen last van lijkt te hebben. Men vermoedt dat factoren als omgeving, levensstijl en genetica invloed hebben. Het is niet ondenkbaar dat gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en het actief houden van het brein (door bijvoorbeeld te lezen of door kruiswoordpuzzels op te lossen) het brein gezond houden. Tiouw.com 2 april 2010
"Steviaplant goedgekeurd als zoetstof"
De Europese voedselautoriteit EFSA heeft een positief wetenschappelijk advies gegeven over het gebruik van stevioglycosiden, het zoete deel van de steviaplant. Dat betekent dat EFSA stevia-onderdelen veilig acht voor het gebruik in voeding en dranken. De maximale dagelijkse inname, nodig voor een veilige consumptie, werd bepaald op 4 mg per kilo per dag. Eerder werd stevia en de afgeleide zoetstof Truvia al goedgekeurd in de Verenigde Staten en in Frankrijk, waar het al in tal van voedingsmiddelen en lightdranken wordt gebruikt, zo meldt producent Cargill in een persbericht. Het wetenschappelijk advies geldt voor steviolglycosiden, waaronder stevioside, rebaudioside A, rebaudioside C, dulcoside A, rubusoside, steviolbioside, rebaudioside B. Truvia is gemaakt van rebiana, bestaat voor 97 procent uit rebaudioside A en smaakt 200 keer zoeter dan suiker. "Het biedt voedings- en drankenproducenten een nieuwe waaier aan keuzes voor de ontwikkeling van producten met een zoetstof van natuurlijke oorsprong zonder calorieën", aldus nog het persbericht. "Dit is een erg belangrijke mijlpaal op weg naar de Europese goedkeuring van steviolglycosiden. We kijken er naar uit om onze klanten in de voedings- en drankensector Truvia rebiana te kunnen aanbieden. Deze zoetstof is geschikt voor gebruik in voedingsmiddelen, dranken en confiserie en is aldus een innovatie voor hun merken. De Europese consumenten zullen een ruimere keuze hebben bij het beperken van het suiker- en caloriegehalte in hun dieet", zegt Zanna McFerson, Assistant Vice President bij Cargill Health and Nutrition. Twee jaar geleden werd een uitgebreid veiligheidsprogramma uitgebreid getoetst in het wetenschappelijke tijdschrift 'Food and chemical Toxicology journal'. Professor Andrew Renwick, professor geneeskunde aan de Universiteit van Southampton werkte mee aan het onderzoek. "Het positieve wetenschappelijke advies van de EFSA bevestigt dat het uitgebreide onderzoek naar rebiana het veilige gebruik ervan in voeding en dranken heeft aangetoond." Behalve in de VS en Frankrijk, worden zoetstoffen op basis van stevia ook toegelaten in Argentinië, Australië, Brazilië, China, Colombia Japan, Korea, Maleisië, Mexico, Nieuw-Zeeland, Paraguay, Peru, Rusland, Zwitserland, Taiwan, Turkije, Oekraïne en Uruguay. HLN 14 april 2010
Dit kleine bloemetje kan duizenden levens redden
Een klein bloemetje zou jaarlijks het leven van duizenden leukemiepatiënten kunnen redden. Wetenschappers ontdekten dat pluimgipskruid geneesmiddelen tegen kanker tot één miljoen keer kan versterken. Uit testen blijkt dat de moleculen van pluimgipskruid het membraan van dodelijke kankercellen afbreekt. Daardoor is het voor geneesmiddelen gemakkelijker om de kanker zelf aan te vallen. Specialisten van 'Leukaemia Busters' uit Southampton deden de ontdekking. Dr. David Flavell nam het initiatief toen zijn zoontje aan kanker stierf. "Dit kan een revolutie betekenen voor de doeltreffendheid van geneesmiddelen en duizenden levens redden", zegt Flavell in The Sun. Hij gelooft dat het bloemetje ook kan werken bij andere kankers dan leukemie. De wetenschappers gaan hun ontdekking nu over een periode van drie tot vijf jaar uittesten, maar volgens experts ziet het er veelbelovend uit. HLN 29 april 2010
Hoe ons lichaam onze gedachten beïnvloedt
Er bestaat een duidelijke relatie tussen de bewegingen en houdingen van ons lichaam en onze gedachten. Een gedachte kan een beweging op gang zetten, maar een beweging kan ook een gedachte op gang zetten! Tot niet zo lang geleden werd aangenomen dat ons lichaam alleen in relatie stond met de omgeving in termen van de zintuiglijke en motorische processen. Recente resultaten van onderzoeken suggereren dat onze lichamen ook abstracte gedachten produceren en dat zelfs ogenschijnlijk onschuldige activiteiten onze gedachten beïnvloeden. Tijdens een onderzoek moesten 12 rechtshandige mannen 40 getallen tussen de 1 en 30 opnoemen op een zo willekeurige manier mogelijk. De onderzoekers observeerden de bewegingen van de ogen, terwijl de nummers op het ritme van een metronoom werden opgezegd. Het bleek dat aan de hand van de beweging van de ogen de hoogte van het volgende nummer kon worden voorspeld voordat het werd uitgesproken. Als een deelnemer naar links en naar beneden keek, zou het getal lager worden dan het vorige. Als hij naar rechts en naar boven keek, zou het getal hoger worden. Er bleek zelfs een duidelijke relatie te bestaan tussen hoe ver de ogen naar links, rechts, boven of beneden waren gedraaid en de hoogte van het getal. Dit resultaat suggereert dat lichamelijke beweging verbonden is met abstract denken. Waarom rechts en boven verbonden is met hogere getallen en links en beneden met lagere, heeft waarschijnlijk te maken met hoe we ons ontwikkelen als kind. Een kind dat een glas gevuld ziet worden of blokken ziet worden opgestapeld, leert dat hoger meer betekent. Zo zullen ook rechtshandige mensen rechts met meer verbinden, omdat rechts voor hen de dominante kant is. Een ander onderzoek heeft gekeken naar of bewegingen gedachten beïnvloeden. 24 deelnemers moesten knikkers uit een doos op een hogere plank naar een doos op een lagere plank verplaatsen of andersom. Tegelijkertijd moesten ze praten over gebeurtenissen met een positieve of een negatieve betekenis, bijvoorbeeld wanneer ze zich trots voelden of zich ergens voor schaamden. Het bleek dat de deelnemers sneller waren in het ophalen en vertellen van de herinnering als hun beweging overeenstemde met de metaforische betekenis: hoger is positief, lager is negatief. Dus een positieve herinnering kwam sneller terug en werd sneller verteld wanneer de knikkers naar de bovenste doos werden verplaatst, en vice versa. Bij een volgend experiment werden de deelnemers neutrale vragen gesteld (bijvoorbeeld ‘wat is er gisteren gebeurd?’), terwijl ze bezig waren de knikkers in één van de twee richtingen te verplaatsen. Het bleek dat er voornamelijk positieve herinneringen bovenkwamen wanneer ze knikkers naar de bovenste doos verplaatsten en negatieve wanneer ze de knikkers naar beneden verplaatsten. Als lichaamsbeweging invloed heeft op onze gedachten, dan zou dat betekenen dat mensen die hun lichaam anders gebruiken, andere gedachten hebben. Uit weer een ander experiment kwam dit inderdaad naar voren. Het bevestigde dat linkshandige mensen een positievere associatie hebben met links en rechtshandige mensen met rechts. Metaforen in ons taalgebruik zijn aanwijzingen voor de relatie tussen lichaam en gedachten. We spreken bijvoorbeeld van ‘grip hebben op de realiteit’ of ‘warm worden van een gedachte’. We kunnen ons ‘down voelen’ en onze moed kan ‘stijgen’ (waarbij ‘hoogmoed’ een stap te ver is). We hebben het over onze ‘rechterhand’ als trouwe adviseur, maar ook over ‘twee linker handen’ in geval van een kluns (dat rechts in onze taal met goed wordt geassocieerd, komt omdat er meer rechtshandige mensen zijn). Als het lichaam zoveel invloed heeft op onze gedachten, wat zou er gebeuren als het lichaam van een intelligent wezen totaal anders zou zijn dan dat van ons? Het is zeer aannemelijk dat dergelijke wezens volledig andere abstracte gedachten ontwikkelen, waaronder misschien zelfs een geheel ander wiskundig systeem. Mensen nemen aan dat wiskunde objectief is, maar dat is niet zeker. Tiouw.com 3 mei 2010
'We zullen snel duizend jaar oud worden'
Volgens genonderzoeker Aubrey de Grey van de Universiteit van Cambridge duurt het niet lang meer voordat onze levensverwachting explosief gaat stijgen. Hij acht het mogelijk dat de eerste persoon die duizend jaar oud gaat worden, nu al zestig is. Hij stelt dat ouder worden een fysiek proces is en dat het daarom onvermijdelijk is dat we, met het krachtiger worden van medicijnen, in de toekomst op dezelfde wijze als we nu ziektes genezen, ouder worden kunnen tegengaan. De Grey leidt het project SENS (Strategies for Engineered Negligible Senescence) en is onderdeel van de Methuselah Mouse-prijs, waar hij het leven van muizen probeert te verlengen. Het SENS-project is volgens hem meer dan een idee: het is een gedetailleerd plan om alle moleculaire en cellulaire schade die we oplopen tijdens ons leven te herstellen. Hij zegt dat alle benodigde technologieën in feite al aanwezig zijn, of in ieder geval in een voorbereidende fase zitten. Daarom zouden alle onderdelen van het project met muizen binnen tien jaar moeten werken. In de daaropvolgende tien jaar moet dit dan ook bij mensen mogelijk zijn. Hoe oud gaan we dan worden? Grey stelt dat de gemiddelde levensverwachting zal stijgen naar enkele duizenden jaren, die je allemaal in fysiek goede conditie zal kunnen doorbrengen. Hij ziet geen morele bezwaren tegen het verlengen van leven. "Wie zegt dat we ouderdom niet tegen moeten gaan, zegt dat oude mensen medische hulp niet waard zijn. Het zegt dat we mensen het recht op leven moeten ontnemen. Als het veranderen van de wereld ‘God spelen' is, is dat simpelweg de wijze waarop hij ons in zijn evenbeeld heeft geschapen." Tegenstanders van Grey zeggen dat hij overdrijft, dat de wetenschap nog lang niet zover is dat we ons leven met duizenden jaren kunnen verlengen. Professor Olshansky van de Universiteit van Illinois: "Wat hebben alle oude nastrevers van fysieke onsterfelijkheid met elkaar gemeen? Ze zijn dood. Wat we nu nodig hebben is niet overdrijving of valse beloftes, maar een wetenschappelijke weg om fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Als we daarbij langer gaan leven, is dat een mooie bonus." BBC 23 mei 2010
Mooier bruin kleurtje door juiste groenten en fruit te eten
Een aantrekkelijk bruin kleurtje krijg je eerder door de juiste groenten en fruit te eten dan
door te bakken in de zon. Dat blijkt uit recent onderzoek. De onderzoekers vroeg de vrijwilligers foto's te vergelijken van blanke mensen voor en nadat ze een dieet van vijf groenten en fruitsoorten per dag volgden. Zo bestudeerden ze de rol van beta-caroteen in groene en oranje groenten en fruitsoorten op de huid. Mensen hebben namelijk twee pigmenten die de geelheid van huid bepalen: melanine en carotenoïden. Dat eerste wordt geassocieerd met de blootstelling aan UV-licht, dat laatste met bepaalde fruitsoorten en groenten. Uit het onderzoek blijkt dat de vrijwilligers altijd het subtiele effect van het dieet verkozen boven dat van de zon op de huid. Volgens onderzoeker en psycholoog Ian Stephen zijn het geheim van een perfecte huidtint de natuurlijke chemicaliën genaamd carotenoïden. Dit zijn een groep van ongeveer 600 organische pigmenten die vooral in fruitsoorten als meloen, abrikozen en groenten als pepers, wortels en spinazie voorkomen. Een gezonder dieet kan al zichtbare effecten hebben op je huid in minder dan een maand. HLN 24 mei 2010
Tanden poetsen houdt hart gezond
Niet enkel de tandarts maant aan tot tandjes poetsen, ook de cardioloog weet waarom tanden poetsen noodzakelijk is. Recent onderzoek toont aan dat door twee maal per dag de tanden te poetsen, het risico op een hartkwaal met 70 procent daalt in vergelijking met iemand die zelden de tanden poetst. Voor het eerst is een duidelijke link tussen tandenpoetsen en hartkwalen wetenschappelijk vastgesteld, gepubliceerd in het British Medical Journal. Een Schots onderzoek onder meer dan 11.000 volwassenen maakt duidelijk dat mannen, rokers en ouderen minder vaak hun tanden poetsen. Net deze categorieën lijden vaker aan diabetes, overgewicht en hoge bloeddruk wat ook al nadelig is voor het hart. Tegelijk stelden de onderzoekers een duidelijk verband met het hart samen. Door niet te poetsen, krijgen heel wat bacteriën vrij spel. In een mond kunnen zo meer dan 700 verschillende bacteriën in grote concentraties voorkomen. Komen die in de bloedbanen terecht, riskeert men een chronische ontsteking van de aders. Chronische infecties zetten meer druk op het hart, met alle gevolgen vandien. Nog volgens het onderzoek poetst 71 procent de tanden tweedagelijks, 61 procent raadpleegt de tandarts om de zes maanden. HLN 31 mei 2010
De 30 redenen waarom seks echt gezond is
Net zoals een avondje in de fitnesszaal of een rondje joggen is vrijen heel goed voor de gezondheid en is het een garantie op een fit en weldadig leven. Samen met seksuoloog Alexander Witpas zetten we de dertig gezondste redenen voor een partijtje seks op een rijtje:
1) Seks verbindt. Tijdens een vrijpartij komen stoffen vrij in het lichaam van zowel de man, als de vrouw. Zodra we opgewonden raken, worden de hormonen oxytocine en vasopressine in hoog tempo aangemaakt. Deze stoffen zorgen ervoor dat de partners zich verbonden voelen, wat uiterst belangrijk is in een gezonde relatie.
2) Het brengt rust. Oxytocine heeft ook een rustgevende werking. Dat is de reden dat je na seks snel in slaap valt. De verhoogde lichaamsactiviteit doet hier uiteraard ook veel toe. Na de inspanning ben je gezond vermoeid en val je gewoon makkelijker in slaap.
3) Ideale pijnstiller. Seks is dé ideale pijnstiller! Oorzaak zijn de hormonen noradrenaline en endorfine, die tijdens het vrijen vrijkomen. Het eerste geeft vrouwen een fijn en kalmerend gevoel waardoor de spanning in de bloedvaten verdwijnt en ze meer uitzetten. Endorfine kan dan op zijn beurt vergeleken worden met morfine en werkt uitermate pijnstillend.
4) Goed voor de conditie. Tijdens een heftige vrijpartij slaat je hart tot wel honderd extra slagen per minuut. Hierdoor ontstaat er een goede bloeddoorstroming en werk je aan je algemene conditie, wat dan weer voordelen biedt op talloze vlakken. Je versterkt hart- en vaatsysteem, voorkomt cardiovasculaire aandoeningen enzovoort.
5) Grote schoonmaak. Transpiratie tijdens het vrijen zorgt ervoor dat de poriën onderworpen worden aan een heuse schoonmaakbeurt. Vuil en onzuiverheden worden effectief verwijderd en de kans op puistjes en imperfecties neemt zienderogen af.
6) Geen cellulitis. Seks blijkt uitermate geschikt in de strijd tegen cellulitis. Niet alleen je lichaamsweefsel versterkt, de huid vernieuwt ook sneller waardoor ze steviger en elastischer wordt. Dat hebben we te danken aan het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Tijdens het vrijen komt er een extra portie van vrij en die is heel vriendelijk voor de huid.
7) Drie kwartier aerobics. Wie het een uur kan volhouden, verbruikt maar liefst 300 calorieën! Dat is te vergelijken met 45 minuten aerobics. Bovendien is seks een veilige, prettige sport en stukken goedkoper dan een uurtje in het fitnesscentrum!
8) Soepele gewrichten. Tijdens het vrijen rek en strek je alle spieren door verschillende standjes te proberen. Je gewrichten blijven soepel en je spieren stevig! Hoe meer variatie, hoe pittiger je seksleven!
9) Geen gaatjes in de tanden. A kiss a day, keeps the dentist away! Tijdens het zoenen komt er meer speeksel dan gewoonlijk vrij, zowel bij jou als bij je sekspartner. Het overmatige speeksel geeft een natuurlijke mondspoeling en verwijdert etensresten tussen je tanden. Door veel te zoenen, daalt eveneens de zuurtegraad van je speeksel, wat dan weer helpt om cariës of tandplaque te voorkomen.
10) Glanzend haar. Bij een vrijpartij komt oestrogeen vrij, dat wisten we al. Maar wist je ook dat dit een positief effect heeft op je haar? Je haar gaat glanzen en wordt sterker!
11) Je wordt mooier. In het heetst van de strijd komen feromonen vrij, stoffen die een subtiel seksparfum afgeven waardoor je onweerstaanbaar wordt voor het andere – of hetzelfde – geslacht. Verder zie je er ook stralend uit met een glanzende huid en een glimlach tot achter je oren. Seks maakt je dus aantrekkelijker!
12) Natuurlijk antidepressivum. Voel je je een beetje down, dan is vrijen dé remedie! De stof endorfine komt vrij in je lichaam en maakt je goedgeluimd. Goede seks zou zelfs tien keer effectiever zijn dan valium en mag dus zeker en vast een natuurlijk antidepressivum genoemd worden.
13) Tegen prostaatkanker. Door de ejaculatie worden kankerverwekkende stoffen, samen met het sperma, meegenomen naar buiten. Prostaatkanker kan hierbij voorkomen worden, een levensbelangrijk voordeel van de seksuele geneugten voor de man.
14) Leef langer. Vrouwen die genieten van seks leven gemiddeld twee tot acht jaar langer. Dit komt onder andere omdat je minder snel depressief wordt als je geniet van seks, maar ook een verlaging van je bloeddruk levert een belangrijke bijdrage. Overigens zijn er ook aanwijzingen dat mannen langer leven door regelmatig seks te hebben. Volgens de Japanse dokter Huang-Kuang Chen hebben mannen vijftig procent meer kans om tachtig jaar te worden als ze minstens één keer per week vrijen.
Reden? Seksueel actieve heren hebben een lager risico op cardiovasculaire problemen én diabetes.
15) Prettig einde van de dag. Seks voor het slapengaan heeft nog meer voordelen: het gevoel van voldoening is zorgt voor een prettige afronding van de dag, frustraties worden vergeten of op zijn minst toch gerelativeerd.
16) Minder ziek. Seks versterkt je natuurlijke immuunsysteem, zodat mensen die seksueel actief zijn, minder vaak ziek worden. Door seks wordt tot 30 procent van de stof immunoglubuline A aanmaakt, wat ervoor zorgt dat je veel minder vatbaar bent voor verkoudheid en griep.
17) Voorkomt erectiestoornissen. Wil je als man niet met erectiestoornissen te maken krijgen, dan is regelmatig vrijen de boodschap. Erecties vullen de penis met zuurstofrijk bloed en dat is essentieel voor het weefsel dat in de bloedvaten van de penis zit. Zonder dat bloed overleeft het weefsel jammer genoeg niet erg lang en de aantasting ervan maakt dat erecties verleden tijd worden.
18) Boost voor relatie en zelfvertrouwen. Wanneer je in een vaste relatie regelmatig seks hebt, krijg je het gevoel dat je weer meer voor elkaar over hebt. Deze gevoelens geven niet alleen je relatie een boost maar doen ook je zelfvertrouwen groeien.
19) Lagere cholesterol. Seks verlaagt je cholesterol! Dit is een resultaat van de verhoogde lichaamsbeweging die ontstaat tijdens een partijtje rampetampen.
20) Beter sperma. Seks op regelmatige basis verhoogt de kwaliteit van het sperma. Onthouding verslechtert de spermakwaliteit omdat dit sperma dan blootgesteld wordt aan de vrije radicalen in het lichaam. Dit beschadigt het DNA in het sperma.
21) Seks brengt verlichting. Wanneer je seks hebt met je partner komen er allerlei fijne emoties naar boven. Bovendien zul je even al je zorgen vergeten. Wanneer je opgaat in een vrijpartij zul je je even niet meer druk maken over die deadline of dat vervelende probleem. Seks brengt verlichting en een fijn gevoel!
22) Geen krimp. Te weinig gebruik van de penis zorgt ervoor dat de elastische wanden van de zwellichamen krimpen.
23) Betere bekken-bodemspieren. Met seks versterk je als vrouw de spieren van je bekkenbodem. Dit is erg gezond omdat je zo je blaas beter onder controle leert houden en je meer kan genieten van seks.
24) Tegen verstopte neus. We kennen allemaal het stomen om de luchtwegen vrij te maken, maar wat dacht je van een orgasme tegen een verstopte neus?! Dankzij een orgasme gaan zorgt er namelijk ook voor dat de neusholte en luchtwegen tijdelijk open gaan staan waardoor je verstopte neus voor even verleden tijd is.
25) Tegen rimpels. Geen enkele antirimpelcrème die zo effectief is als de deugdzame werking van een vrijpartij. In een studie van neuropsycholoog David Weeks staat dat mannen en vrouwen die gemiddeld vier keer per week vrijen er ongeveer tien jaar jonger uitzien dan ze werkelijk zijn!
26) Geen honger. Behoeften als honger, voedsel en zin in seks worden in de hersenen gereguleerd door één gebied. Als je iets lekkers eet zoals chocolade wordt er een stof aangemaakt in dit gebied van je hersenen waardoor je je bevredigd voelt. Door seks te hebben blijkt het mogelijk te zijn om je trek en honger te bevredigen omdat ook door seks deze stof in je hersenen wordt verspreid. Hierdoor kan het zijn dat je honger langer weg blijft door flink tekeer te gaan in de slaapkamer!
27) Grotere borsten. Seks maakt je borsten voller! Door de seksuele opwinding wordt je bloedsomloop aan het werk gezet en zo is het mogelijk dat je borsten met 25 procent zwellen.
28) Minder last van menstruatie. Seks remt de menopauze af. Het oestrogeengehalte in je lichaam blijft op peil en je hebt minder problemen met je menstruatie.
29) Sterkere botten. Doordat het testosterongehalte bij de man toeneemt tijdens het vrijen wordt zijn lichaam beschermd tegen botontkalking. Seks zorgt dus voor sterkere botten bij de man.
30) Minder zorgen tijdens zwangerschap. Een studie uit 1994 toont aan dat vrouwen die langere tijd in een relatie zitten, en dus ook al langer de mogelijkheid tot vrijen hebben, minder kans lopen op complicaties tijdens de zwangerschap. Doordat deze vrouwen voor de zwangerschap meer in contact kwamen met het sperma van hun man zijn zij minder vatbaar voor zwangerschapsvergiftiging, een ziekte die onvoorspelbaar kan opduiken en vaak een dramatische wending aan de zwangerschap geeft. De Standaard 11 april 2010
Relevante websites
Gezondheid en spiritualiteit:
Onderstaande websites voorzien u van uitgebreide en breed georiënteerde informatie over zaken die te maken hebben met lichamelijke en geestelijk gezondheid. Zeer nuttige en actuele informatie.
http://marjadevries.nl/deheleolifantinbeeld/index.php
http://www.groen.net/artikel.asp?id=4641
http://www.fagg-afmps.be/nl/
Ga nooit zelf dokteren en laat altijd eerst een arts een diagnose stellen.
Relaties, seksualiteit en spiritualiteit:
In mijn praktijk kom ik ook vrij regelmatig mensen tegen met (existentiële) levensvragen op het gebied van relaties en seksualiteit. Eenzaamheid, onbegrip, angst of een gevoel van gemis bij singles, alleenstaande moeders en vaders - maar vaak ook binnen een vaste relatie - lijken epidemieën van deze tijd te zijn. Daarnaast is sleur en oppervlakkigheid in vaste relaties ook vaak ernstig te nemen.
Ik trek hier dan ook even de stoute - taboedoorbrekende (!) - schoenen aan en maak u attent op het bestaan van onderstaande nauwkeurige selectie aan websites (en hun sublinks). Ik beoordeel deze sites als opvallend en kwalitatief in hun soort.
Voor alle duidelijkheid: ik neem met het plaatsen van deze links geen specifiek standpunt in. Lees en oordeel zelf.
www.netsamen.nl/spirituele-community ; www.compagnons2.com/index_nl.html ;
http://www.tantra.com/ ; http://www.margotanand.com/
http://www.estherperel.com/; http://nl.wikipedia.org/wiki/Polyamorie
Ik vertrouw erop dat ik u met deze websites van dienst ben geweest.
In de kijker…
Mooi initiatief:
1) Seks verbindt. Tijdens een vrijpartij komen stoffen vrij in het lichaam van zowel de man, als de vrouw. Zodra we opgewonden raken, worden de hormonen oxytocine en vasopressine in hoog tempo aangemaakt. Deze stoffen zorgen ervoor dat de partners zich verbonden voelen, wat uiterst belangrijk is in een gezonde relatie.
2) Het brengt rust. Oxytocine heeft ook een rustgevende werking. Dat is de reden dat je na seks snel in slaap valt. De verhoogde lichaamsactiviteit doet hier uiteraard ook veel toe. Na de inspanning ben je gezond vermoeid en val je gewoon makkelijker in slaap.
3) Ideale pijnstiller. Seks is dé ideale pijnstiller! Oorzaak zijn de hormonen noradrenaline en endorfine, die tijdens het vrijen vrijkomen. Het eerste geeft vrouwen een fijn en kalmerend gevoel waardoor de spanning in de bloedvaten verdwijnt en ze meer uitzetten. Endorfine kan dan op zijn beurt vergeleken worden met morfine en werkt uitermate pijnstillend.
4) Goed voor de conditie. Tijdens een heftige vrijpartij slaat je hart tot wel honderd extra slagen per minuut. Hierdoor ontstaat er een goede bloeddoorstroming en werk je aan je algemene conditie, wat dan weer voordelen biedt op talloze vlakken. Je versterkt hart- en vaatsysteem, voorkomt cardiovasculaire aandoeningen enzovoort.
5) Grote schoonmaak. Transpiratie tijdens het vrijen zorgt ervoor dat de poriën onderworpen worden aan een heuse schoonmaakbeurt. Vuil en onzuiverheden worden effectief verwijderd en de kans op puistjes en imperfecties neemt zienderogen af.
6) Geen cellulitis. Seks blijkt uitermate geschikt in de strijd tegen cellulitis. Niet alleen je lichaamsweefsel versterkt, de huid vernieuwt ook sneller waardoor ze steviger en elastischer wordt. Dat hebben we te danken aan het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Tijdens het vrijen komt er een extra portie van vrij en die is heel vriendelijk voor de huid.
7) Drie kwartier aerobics. Wie het een uur kan volhouden, verbruikt maar liefst 300 calorieën! Dat is te vergelijken met 45 minuten aerobics. Bovendien is seks een veilige, prettige sport en stukken goedkoper dan een uurtje in het fitnesscentrum!
8) Soepele gewrichten. Tijdens het vrijen rek en strek je alle spieren door verschillende standjes te proberen. Je gewrichten blijven soepel en je spieren stevig! Hoe meer variatie, hoe pittiger je seksleven!
9) Geen gaatjes in de tanden. A kiss a day, keeps the dentist away! Tijdens het zoenen komt er meer speeksel dan gewoonlijk vrij, zowel bij jou als bij je sekspartner. Het overmatige speeksel geeft een natuurlijke mondspoeling en verwijdert etensresten tussen je tanden. Door veel te zoenen, daalt eveneens de zuurtegraad van je speeksel, wat dan weer helpt om cariës of tandplaque te voorkomen.
10) Glanzend haar. Bij een vrijpartij komt oestrogeen vrij, dat wisten we al. Maar wist je ook dat dit een positief effect heeft op je haar? Je haar gaat glanzen en wordt sterker!
11) Je wordt mooier. In het heetst van de strijd komen feromonen vrij, stoffen die een subtiel seksparfum afgeven waardoor je onweerstaanbaar wordt voor het andere – of hetzelfde – geslacht. Verder zie je er ook stralend uit met een glanzende huid en een glimlach tot achter je oren. Seks maakt je dus aantrekkelijker!
12) Natuurlijk antidepressivum. Voel je je een beetje down, dan is vrijen dé remedie! De stof endorfine komt vrij in je lichaam en maakt je goedgeluimd. Goede seks zou zelfs tien keer effectiever zijn dan valium en mag dus zeker en vast een natuurlijk antidepressivum genoemd worden.
13) Tegen prostaatkanker. Door de ejaculatie worden kankerverwekkende stoffen, samen met het sperma, meegenomen naar buiten. Prostaatkanker kan hierbij voorkomen worden, een levensbelangrijk voordeel van de seksuele geneugten voor de man.
14) Leef langer. Vrouwen die genieten van seks leven gemiddeld twee tot acht jaar langer. Dit komt onder andere omdat je minder snel depressief wordt als je geniet van seks, maar ook een verlaging van je bloeddruk levert een belangrijke bijdrage. Overigens zijn er ook aanwijzingen dat mannen langer leven door regelmatig seks te hebben. Volgens de Japanse dokter Huang-Kuang Chen hebben mannen vijftig procent meer kans om tachtig jaar te worden als ze minstens één keer per week vrijen.
Reden? Seksueel actieve heren hebben een lager risico op cardiovasculaire problemen én diabetes.
15) Prettig einde van de dag. Seks voor het slapengaan heeft nog meer voordelen: het gevoel van voldoening is zorgt voor een prettige afronding van de dag, frustraties worden vergeten of op zijn minst toch gerelativeerd.
16) Minder ziek. Seks versterkt je natuurlijke immuunsysteem, zodat mensen die seksueel actief zijn, minder vaak ziek worden. Door seks wordt tot 30 procent van de stof immunoglubuline A aanmaakt, wat ervoor zorgt dat je veel minder vatbaar bent voor verkoudheid en griep.
17) Voorkomt erectiestoornissen. Wil je als man niet met erectiestoornissen te maken krijgen, dan is regelmatig vrijen de boodschap. Erecties vullen de penis met zuurstofrijk bloed en dat is essentieel voor het weefsel dat in de bloedvaten van de penis zit. Zonder dat bloed overleeft het weefsel jammer genoeg niet erg lang en de aantasting ervan maakt dat erecties verleden tijd worden.
18) Boost voor relatie en zelfvertrouwen. Wanneer je in een vaste relatie regelmatig seks hebt, krijg je het gevoel dat je weer meer voor elkaar over hebt. Deze gevoelens geven niet alleen je relatie een boost maar doen ook je zelfvertrouwen groeien.
19) Lagere cholesterol. Seks verlaagt je cholesterol! Dit is een resultaat van de verhoogde lichaamsbeweging die ontstaat tijdens een partijtje rampetampen.
20) Beter sperma. Seks op regelmatige basis verhoogt de kwaliteit van het sperma. Onthouding verslechtert de spermakwaliteit omdat dit sperma dan blootgesteld wordt aan de vrije radicalen in het lichaam. Dit beschadigt het DNA in het sperma.
21) Seks brengt verlichting. Wanneer je seks hebt met je partner komen er allerlei fijne emoties naar boven. Bovendien zul je even al je zorgen vergeten. Wanneer je opgaat in een vrijpartij zul je je even niet meer druk maken over die deadline of dat vervelende probleem. Seks brengt verlichting en een fijn gevoel!
22) Geen krimp. Te weinig gebruik van de penis zorgt ervoor dat de elastische wanden van de zwellichamen krimpen.
23) Betere bekken-bodemspieren. Met seks versterk je als vrouw de spieren van je bekkenbodem. Dit is erg gezond omdat je zo je blaas beter onder controle leert houden en je meer kan genieten van seks.
24) Tegen verstopte neus. We kennen allemaal het stomen om de luchtwegen vrij te maken, maar wat dacht je van een orgasme tegen een verstopte neus?! Dankzij een orgasme gaan zorgt er namelijk ook voor dat de neusholte en luchtwegen tijdelijk open gaan staan waardoor je verstopte neus voor even verleden tijd is.
25) Tegen rimpels. Geen enkele antirimpelcrème die zo effectief is als de deugdzame werking van een vrijpartij. In een studie van neuropsycholoog David Weeks staat dat mannen en vrouwen die gemiddeld vier keer per week vrijen er ongeveer tien jaar jonger uitzien dan ze werkelijk zijn!
26) Geen honger. Behoeften als honger, voedsel en zin in seks worden in de hersenen gereguleerd door één gebied. Als je iets lekkers eet zoals chocolade wordt er een stof aangemaakt in dit gebied van je hersenen waardoor je je bevredigd voelt. Door seks te hebben blijkt het mogelijk te zijn om je trek en honger te bevredigen omdat ook door seks deze stof in je hersenen wordt verspreid. Hierdoor kan het zijn dat je honger langer weg blijft door flink tekeer te gaan in de slaapkamer!
27) Grotere borsten. Seks maakt je borsten voller! Door de seksuele opwinding wordt je bloedsomloop aan het werk gezet en zo is het mogelijk dat je borsten met 25 procent zwellen.
28) Minder last van menstruatie. Seks remt de menopauze af. Het oestrogeengehalte in je lichaam blijft op peil en je hebt minder problemen met je menstruatie.
29) Sterkere botten. Doordat het testosterongehalte bij de man toeneemt tijdens het vrijen wordt zijn lichaam beschermd tegen botontkalking. Seks zorgt dus voor sterkere botten bij de man.
30) Minder zorgen tijdens zwangerschap. Een studie uit 1994 toont aan dat vrouwen die langere tijd in een relatie zitten, en dus ook al langer de mogelijkheid tot vrijen hebben, minder kans lopen op complicaties tijdens de zwangerschap. Doordat deze vrouwen voor de zwangerschap meer in contact kwamen met het sperma van hun man zijn zij minder vatbaar voor zwangerschapsvergiftiging, een ziekte die onvoorspelbaar kan opduiken en vaak een dramatische wending aan de zwangerschap geeft. De Standaard 11 april 2010
Relevante websites
Gezondheid en spiritualiteit:
Onderstaande websites voorzien u van uitgebreide en breed georiënteerde informatie over zaken die te maken hebben met lichamelijke en geestelijk gezondheid. Zeer nuttige en actuele informatie.
http://marjadevries.nl/deheleolifantinbeeld/index.php
http://www.groen.net/artikel.asp?id=4641
http://www.fagg-afmps.be/nl/
Ga nooit zelf dokteren en laat altijd eerst een arts een diagnose stellen.
Relaties, seksualiteit en spiritualiteit:
In mijn praktijk kom ik ook vrij regelmatig mensen tegen met (existentiële) levensvragen op het gebied van relaties en seksualiteit. Eenzaamheid, onbegrip, angst of een gevoel van gemis bij singles, alleenstaande moeders en vaders - maar vaak ook binnen een vaste relatie - lijken epidemieën van deze tijd te zijn. Daarnaast is sleur en oppervlakkigheid in vaste relaties ook vaak ernstig te nemen.
Ik trek hier dan ook even de stoute - taboedoorbrekende (!) - schoenen aan en maak u attent op het bestaan van onderstaande nauwkeurige selectie aan websites (en hun sublinks). Ik beoordeel deze sites als opvallend en kwalitatief in hun soort.
Voor alle duidelijkheid: ik neem met het plaatsen van deze links geen specifiek standpunt in. Lees en oordeel zelf.
www.netsamen.nl/spirituele-community ; www.compagnons2.com/index_nl.html ;
http://www.tantra.com/ ; http://www.margotanand.com/
http://www.estherperel.com/; http://nl.wikipedia.org/wiki/Polyamorie
Ik vertrouw erop dat ik u met deze websites van dienst ben geweest.
In de kijker…
Mooi initiatief:
SPES-forum - Geïnspireerd Samenleven
Onder noemer Geïnspireerd Samenleven is het de missie van SPES om bezieling en spiritualiteit als publiek goed voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk te maken.
Het woord SPES betekent 'hoop' en staat voor de wil om, ondanks alle beperkingen, te werken aan een menswaardige toekomst. Tegelijk is het een acroniem voor SPiritualiteit in Economie en Samenleving.
http://www.spes-forum.be/spes/?LAN=N
Mooi samenwerkingsverband:
ubeon business experts: de perfecte fit voor uw projecten
ubeon creëert synergieën tussen uw doelstellingen en onze expertise. Dit leidt tot snellere implementatie, betere integratie, een sterkere concurrentiepositie en duurzame groei. ubeon ondersteunt ondernemers en managers in middelgrote en grote ondernemingen om doordachte strategieën te ontwikkelen en de performantie van teams en organisatie te verhogen. Een verhoogde performantie betekent dat u een beter resultaat bereikt met uw bestaande mensen en middelen.
http://www.ubeon.be/
Leuke spreuken
Uit: ‘Ontwikkel uw Yang’, Erik Pigani.
Edelmoedigheid stelt u in staat u te bevrijden van het “te volle” van uw individualiteit.
Anoniem
Speel zo vaak mogelijk met uw kinderen: het zijn uw beste leermeesters voor het opnieuw ontdekken van het leven.
Anoniem
Kies niet het leven van anderen in plaats van henzelf. Moedig hen aan hun eigen mogelijkheden te ontdekken.
Anoniem
Gezondheidsproducten
Indien u wenst kunt u via mij ook gezondheidsproducten van diverse kwaliteitsmerken bestellen, tegen gereduceerde prijs. De voornaamste productcategorieën waaraan u mag denken zijn:
- Voedingssupplementen en bijenproducten;
- Persoonlijke (huid)verzorgingsproducten;
- Etherische oliën en hydrolaten;
- Plantenextracten en fyto-aromatische complexen;
- Plantaardige massage oliën;
- Speciale cosmetica en geuren.
De producten hebben met elkaar gemeen dat ze de gezondheid en het welzijn van mensen ondersteunen of verbeteren. Alle producten zijn milieuvriendelijk tot biologisch geproduceerd. Daarnaast zijn ze ook maatschappelijk zo verantwoord mogelijk geproduceerd. Veel van deze producten hebben een 100% tevredenheidsgarantie. De producten zijn niet op voorraad en hebben een leveringstermijn van enkele werkdagen. Cliënten mogen rekenen op 5% tot 10% korting op alle producten, afhankelijk van de kwantiteit.
Websites:
- http://www.nutrilite.com/
- http://www.artistry.com/
- www.amway.be/catalog
- http://www.eoli.be/
- http://www.haa2ooh.be/
Samenstelling: Jeroen van Rooij. Met speciale dank aan de medewerkers van de NRB die mij regelmatig van interessante nieuwsberichten voorzien.
Turnhout, 24 juni 2010
Wat vindt u van deze nieuwsbrief? Hebt u op- of aanmerkingen, tips, tops of wensen? Laat het me dan a.u.b. even weten. Ik luister heel graag naar uw suggesties.
