Nieuwsbrief 12, december 2011

NIEUWSBRIEF 12, december 2011

Beste nieuwsbrieflezer,

Hierbij ontvang je mijn twaalfde nieuwsbrief, onderweg naar 2012. Ik wens je weer veel leesplezier!

Loslaten en afronden
Deze twaalfde maand is goed om los te laten wat niet bij je hoort of past. Op weg naar de winter is het tijd om rustig alles af te ronden wat nog gedaan moet worden. Wees vooral jezelf. 20 december is de Juledag en op 22 december is de Winterzonnewende. De winterrust kan beginnen, deze is nodig om nieuwe dingen te laten ontstaan. Laat daarbij je intuïtie en dromen de vrije loop gaan. Start liever geen nieuwe dingen op, dat komt in de lente wel weer. Plan maar beter niet teveel en behoud de vrede in jezelf en met anderen.

Ik wens je alvast prettige kerstdagen en een voorspoedig nieuwjaar!

Jeroen van Rooij
Gezondheidscoach & HRM adviseur
 

Inhoud

1.     Evenementen
2.     Wordt verwacht (2 boeken, Nieuwe website)
3.     Voor je geknipt
4.     Relevante websites
5.     In de kijker (Mijn nieuwe webpagina’s, Wist je dat?)
6.     Leuke spreuken
7.     Diensten: JvR
8.     Producten: De Speltkorrel 

Evenementen

Lezingen JvR

Al mijn lezingen en speciale activiteiten voor de komende maanden kun je vinden op www.jvanrooij.be

Voor de vele activiteiten van ubeon | business experts en Van der Maat Groep, verwijs ik je graag naar de websites:

www.ubeon.be

www.gezondenmetplezierwerken.nl

Wordt verwacht

2 boeken
De laatste dikke drie maanden heb ik mijn ziel en zaligheid voor een groot deel gestoken in het schrijven van twee boeken. Voor het eerste boek had ik vorig jaar de basis al gelegd, als lesmateriaal. Het tweede boek is gans nieuw. De titels hou ik nog even geheim, maar ik kan al wel verklappen dat het eerste een werkboek is rond talentontwikkeling en het tweede gaat over gezondheidscoaching in de praktijk. Op dit moment wordt de laatste hand gelegd aan de lay-out. Beide boeken zullen, naar planning, in het eerste kwartaal van 2012 op de markt verschijnen.

Nieuwe website
De komende weken wordt de laatste hand gelegd aan mijn geheel vernieuwde website www.jvanrooij.be Zowel inhoudelijk, als qua lay-out zal deze een zeer drastische verandering ondergaan. Dat gaat mooi worden!

Wordt vervolgd! 

Voor je geknipt

Onderstaande 12 artikelen komen uit diverse kranten, tijdschriften en websites en belichten het begrip ‘gezondheid’ op een unieke of ludieke manier. Dit vanuit de complementaire gezondheidszorg, zowel als vanuit de reguliere.

Voor alle duidelijkheid: ik neem met het plaatsen van deze artikelen geen specifiek standpunt in. Lees en oordeel zelf maar. 

'Mayavoorspelling 2012 is marketingbedrog'

Dat de Maya's zouden hebben voorspeld dat de wereld eind 2012 vergaat, is complete onzin stellen experts. ''Er is geen voorspelling voor 2012'', zegt Erik Velasquez, een etsenspecialist van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico, op een bijeenkomst van Mayaexperts donderdag in Mexico. ''Het is marketingbedrog.'' Volgens de Mayakalender valt het einde van een 5126 jaar oude cyclus rond 12 december 2012. Deze zogenaamde dag dat de wereld vergaat luidt slechts een nieuw kalenderjaar in, aldus Sven Gronemeyer, onderzoeker van Mayacodes van de La Trobe Universiteit in Australië. Er zijn in de loop der tijd ongeveer 15.000 Mayateksten gevonden in het gebied dat vroeger tot het Mayarijk behoorde. Daarvan wijzen er volgens de experts niet meer dan twee naar het jaar 2012. De Maya's dachten nooit na over de mensheid, de opwarming van de aarde of de voorspelling dat de polen van de aarde zouden smelten, stelde een professor van de Complutense Universiteit in Madrid. ''We projecteren onze zorgen op hen.''
ANP 2 december 2011

Baden met glas wijn bestrijdt verkoudheid

Door een half uur te genieten van een warm bad, kun je voorkomen een virus op te lopen. Dit effect versterk je door een glas rode wijn te drinken. We geven nog enkele andere handige tips om ziekten te bestrijden dit griepseizoen. Professor Ron Eccles: "Vanaf het moment dat ik vermoed dat ik ziek ga worden, laat ik het bad lopen en ga ik er minstens 20 minuten in zitten. Hoge temperaturen kunnen voorkomen dat een virus in je neus zich gaat vermenigvuldigen, waardoor de verkoudheid kan stoppen. Een hete, stomende omgeving volstaat, een sauna of stoombad is even efficiënt als een bad. Het beste is een temperatuur tussen 37 en 40 graden. Dit activeert namelijk het verdedigingsmechanisme van je lichaam. Door hier een halfuur in te liggen, stijgt de temperatuur van je lichaam lichtjes, waardoor je lichaam de infectie beter gaat bestrijden. Door badzout toe te voegen zullen toxines je lichaam sneller verlaten, de geur maakt je neus vrij." Dit verlaagt niet alleen het risico op een hartaanval, dementie en beroertes, het helpt ook bij de bestrijding van een verkoudheid. Door met mate van rode wijn te genieten, help je je immuunsysteem infecties te bestrijden. Twee kleine glazen verlagen het risico met 40 procent, dit zou kunnen komen door de antioxidanten in de wijn. Dit trucje zou vooral werken bij nasale virussen. Door naar kantoor te wandelen, kun je het risico op een ziekte halveren. Uit een recent onderzoek blijkt dat alle treinpassagiers een verkoudheid oplopen, dat geldt voor 87 procent van de buspassagiers, de metroreizigers en 75 procent van wie zelf rijdt. Dat cijfer daalt naar 55 procent voor fietsers en 50 procent voor voetgangers. Een kwartier tot 20 minuten wandelen kan het risico loop je 50 procent minder kans op een verkoudheid, beweren Amerikaanse onderzoekers. Lichaamsbeweging verhoogt het aantal immuuncellen in je lichaam. Door paddenstoelen te eten sterk je het immuunsysteem. Dit kan ook het niveau van een bepaald proteïne verhogen dat het lichaam tegen virussen verdedigt. Ze zijn ook een goede bron van vitamine B12, wat de bloedcellen gezond houdt. Door aan de drang om te hoesten te weerstaan, kun je dit sneller overwinnen. Hoe meer je hoest, hoe meer je keel ontstoken raakt. Dit leidt dus tot een vicieuze cirkel en hierdoor kun je een ernstige hoest ontwikkelen. Zuid-Afrikaanse experts ontdekten dat je door noten en zaden te eten je immuunsysteem een boost kunt geven. Ze bevatten namelijk vetten die toxines uit het lichaam helpen te verwijderen. Ze zijn ook een goede bron van zink en selenium, stoffen die cruciaal zijn om weerstand te bieden aan de griep.

HLN 1 december 2011

Meeneemkoffie is vergif voor ongeboren baby

Zwangere vrouwen kunnen onbewust de gezondheid van hun kind in gevaar brengen door sterke koffie bij Starbucks en andere ketens te drinken, waarschuwen onderzoekers. Uit een analyse van 20 koffieketens door de universiteit van Glasgow blijkt dat er een groot verschil is in de hoeveelheid cafeïne die de bekertjes bevatten. De sterkste hebben zes keer meer van deze stof dan de flauwste. Het ergste geval bevatte 50 procent meer cafeïne per bekertje dan een zwangere vrouw mag opnemen tijdens een hele dag. Artsen raden tijdens de zwangerschap aan niet meer dan 200 mg cafeïne per dag op te nemen. Dat is gewoonlijk het equivalent van vier kopjes sterke koffie per dag, in een kopje zit namelijk ongeveer 50 mg. Slechts een van de 20 onderzochte koffiesoorten, een kopje van de Amerikaanse keten Starbucks, viel onder deze grens. Vier koffiesoorten bevatten zelfs meer dan 200 mg in één bekertje. Professor Alan Crozier zegt dat het vijf uur duurt voor het lichaam de cafeïne afbreekt tot de helft van het niveau. Deze stof kan via de placenta de ongeboren baby bereiken. Bij patiënten met een leverziekte, kinderen en zwangere vrouwen kan dit tot 30 uur duren. De lever van de foetus kan de cafeïne niet verwerken, wat op lange termijn gezondheidsgevolgen kan hebben. Crozier: 'Deze  cafeïnevrije koffiesoorten zijn gevaarlijk, mensen nemen onbewust veel meer cafeïne op dan ze denken'. Andere varianten als een latte of een cappuccino worden vaak van een nog sterkere basis gemaakt. Een vertegenwoordiger van Starbucks: 'Iedereen weet dat cafeïne slecht is voor zwangere vrouwen, daarom bieden we ook cafeïnevrije koffie aan'.

HLN 1 december 2011

"Kinderen doen meeroken is ook mishandeling"

Liefst 116.000 kinderen in Vlaanderen roken thuis gedwongen mee. Ze worden dagelijks blootgesteld aan de schadelijke gevolgen van de tabaksrook van hun ouders. Dat moet ophouden, zeggen Jean-Jacques Cassiman en Erwin De Clerck, respectievelijk voorzitter en hoofd preventie van de Vlaamse Liga tegen Kanker (VLK). "Roken in het bijzijn van kinderen moet bij wet verboden worden. Met dien verstande dat die wet geen sanctiemiddel wordt, maar wel een geloofwaardig signaal om de gevaren van het roken in het bijzijn van kinderen te onderstrepen", klinkt het. Jonge kinderen die opgroeien bij rokende ouders hebben een groter risico op wiegendood. Zulke kinderen hebben ook vaker astma, chronische bronchitis, middenoorontsteking en hersenvliesontsteking. "Is er nog meer nodig om roken in het bijzijn van kinderen eigenlijk mishandeling te noemen? De VLK vindt van niet. Mishandeling is strafbaar, dus moeten we ouders die roken bij hun kinderen maar gewoon voor de rechtbank slepen? Dat is geen goed idee. Het is in de hoofden van de mensen dat we moeten optreden", luidt het. De VLK roept de samenleving op om roken in het bijzijn van kinderen niet langer te gedogen. "Maar ook de overheid moet uit haar schelp komen. Natuurlijk gebeurt dat roken in de beslotenheid van het gezin en geldt daar in principe het recht op privacy. Maar dat recht is geen absoluut recht. Het moet wijken voor het fundamenteel recht op de bescherming van de gezondheid", argumenteren Cassiman en De Clerck.

HLN 29 november 2011

De verborgen voordelen van geuren voor je gezondheid

In onze neus zitten er miljoenen geurreceptoren, die reuksignalen doorsturen naar onze hersenen. Die komen uiteindelijk terecht in het deel dat herinneringen en emoties, maar ook eetgewoonten en seksuele opwinding bestuurt. Niet verwonderlijk dus dat bepaalde geuren een sterke invloed hebben op ons lichaam. Wij onthullen welke geuren jouw gezondheid een boost kunnen geven.

1. Afvallen - Ruik: groene appel of een geur waar je van houdt "Je lievelingsgeur kan je helpen om te weerstaan aan je verlangen naar eten", zegt dr. Alan Hirsch. In één van zijn studies stelde hij vast dat mensen met overgewicht die roken aan bananen, groene appel en pepermunt, meer gewicht verloren dan de niet-ruikers. - Probeer: Hou een flesje van je favoriete geur bij de hand en ruik eraan als je zin krijgt in een lekkere snack.

2. Kalmeren - Ruik: sinaasappel of lavendel Uit een Oostenrijkse studie bleek dat deelnemers die in aanraking kwamen met één van deze twee geuren, minder bang, positiever en kalmer waren dan de niet-ruikers. - Probeer: Voeg een paar druppeltjes van één van deze geuren toe aan je geurverspreider en gebruik het op stressvolle dagen.

3. Studeren - Ruik: rozemarijn In een Amerikaans onderzoek presteerden studenten die blootgesteld werden aan de geur van rozemarijnolie beter in geheugentests en voelden ze zich ook alerter dan hun medestudenten die er niet aan roken. - Probeer: Zet een rozemarijnplant op je vensterbank, zodat je er een takje van kunt plukken tijdens het studeren.

4. Pijn bestrijden - Ruik: lavendel of pepermunt In hun zoektocht naar een manier om minder pijnstillers te gebruiken, stelden Amerikaanse onderzoekers vast dat lavendel en pepermunt ervoor zorgen dat patiënten minder morfine nodig hebben. Daarnaast zijn deze geuren ook even effectief tegen hoofdpijn als paracetamol. - Probeer: Als je nog eens hoofdpijn hebt, kan je een zakdoek besprenkelen met lavendel of pepermunt en die geur vervolgens inhaleren.

5. Menstruatiepijn verzachten - Ruik: etherische oliën. Uit een Koreaans onderzoek bleek dat vrouwen die een massage kregen met etherische oliën, de helft minder last hadden van menstruatiepijn dan ervoor. Bij vrouwen die een gewone massage of helemaal geen therapie kregen, veranderde er niets. Probeer: Voeg aan een basis van amandelolie twee druppels lavendelolie, één druppel scharlei-olie en één druppel rozenolie toe. Masseer die mix vanaf één week voor je menstruatie dagelijks in op je buik.

6. Je libido boosten - Ruik: babypoeder. Het is bewezen dat deze geur, samen met die van komkommer en drop, vrouwen opwindt. Daarnaast geven ook pompoentaart en lavendel een boost aan je libido. Probeer: Verzacht je huid met wat babypoeder na het douchen. Of serveer pompoentaart als dessert bij een romantisch dinertje en leg een zakje met komkommergeur naast je kussen.

HLN 28 november 2011

Onrust over zeer dodelijk griepvirus

Nederlandse onderzoekers hebben in het laboratorium een dusdanig dodelijk griepvirus weten te creëren dat nu wordt uitgezocht of het openbaren van de onderzoeksgegevens wel wenselijk is. Amerikaanse deskundigen vrezen dat daardoor gedetailleerde informatie in verkeerde handen terechtkomt en terroristen het virus als biologisch wapen zullen inzetten. Dat meldt de Volkskrant vandaag. Ron Fouchier, hoogleraar virologie aan het Rotterdamse Erasmus MC, slaagde erin om een zeer besmettelijke variant te maken van het vogelgriepvirus H5N1. Dit virus komt weinig voor bij mensen, maar als iemand getroffen wordt dor het virus, dan is dat vaak dodelijk. Wereldwijd zijn zo'n 500 mensen overleden aan de vogelgriep, onder wie een Nederlandse dierenarts. Fouchier kreeg de opdracht om uit te zoeken of het H5N1-virus een pandemie kan veroorzaken. Veel wetenschappers zijn daar sceptisch over, maar Fouchier toont met zijn onderzoek hun ongelijk aan: slechts een paar mutaties in het virus-dna, die ook op natuurlijke wijze kunnen ontstaan, veranderen H5N1 in een zeer besmettelijke variant. De controversiële studies hebben onder wetenschappers geleid tot een debat over de grenzen aan de wetenschappelijke vrijheid. Sinds de aanslagen van 11 september is de angst voor bioterrorisme zo groot dat die vrijheid onder vuur ligt.

AD 25 november 2011

Slaapwel: dromen verzachten pijnlijke herinneringen

Mensen die emotionele stress ervaren, hebben het vaak moeilijk om 's avonds in slaap te vallen. Nochtans is een goede nachtrust zeker voor hen essentieel, want dromen helpen ons om moeilijke herinneringen en emoties te verzachten. Dromen komen enkel voor in je remslaap (Rapid Eye Movement), de fase waarin je spieren volledig ontspannen zijn, maar waarin er wel veel hersenactiviteit is. Wetenschappers van de University of California ontdekten nu dat onze hersenen in deze fase emotionele ervaringen verwerken en zo pijnlijke herinneringen kunnen verzachten. "Tijdens de remslaap worden herinneringen opnieuw geactiveerd, in perspectief geplaatst en verbonden en geïntegreerd met elkaar. Dat alles gebeurt in een staat waarbij de stress-neurotransmitters onderdrukt worden, zodat die geen invloed kunnen hebben", vertelt studieleidster Els van der Helm. Samen met haar team onderzocht ze 35 gezonde jongvolwassenen, die werden verdeeld in twee groepen. Aan elk van hen werden 150 emotionele beelden getoond, terwijl een MRI-scanner hun hersenactiviteit opmat. Na 12 uur kregen ze de beelden voor een tweede keer te zien. Bij de ene groep was dat 's morgens en 's avonds. De andere groep kreeg de beelden echter eerst 's avonds te zien, ging daarna slapen, en werd er pas de volgende dag opnieuw mee geconfronteerd. Bij die laatste groep stelden de onderzoekers duidelijk veel minder emotionele reacties vast. Uit de MRI-scans bleek dan ook dat het slapen de activiteit in de amygdala, het deel van de hersenen dat emoties verwerkt, drastisch verminderde. Bovendien bleek ook dat de stress-neurotransmitters duidelijk gereduceerd werden. Zo kon de 'rationale' prefrontale cortex de controle over de emotionele reacties overnemen. Volgens de onderzoekers kunnen deze bevindingen verklaren waarom mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS), zoals oorlogsveteranen, lijden aan terugkerende nachtmerries. Zij denken dat het therapie-element van de slaap niet goed werkt bij mensen met PTSS. Wanneer een slechte herinnering opgeroepen wordt, ervaren zij wellicht alles opnieuw, omdat de emoties nooit verwerkt werden.

HLN 24 november 2011

Doorbakken vlees verdubbelt het risico op prostaatkanker

Wie zijn steak graag doorbakken eet, moet daar in het vervolg even twee keer over nadenken. Volgens experts verdubbelt doorbakken vlees namelijk de kans op prostaatkanker, zelfs als je er maar kleine hoeveelheden van eet. Een onderzoeksteam van de University of California volgde 470 mannen met een agressieve vorm van prostaatkanker en een gelijk aantal gezonde mannen. Beide groepen werden ondervraagd over hun eetgewoonten in het afgelopen jaar. Daaruit bleek dat de consumptie van hamburgers, lever en verschillende soorten verwerkt vlees gelinkt kunnen worden aan het risico op een agressieve vorm van prostaatkanker. Een verdere analyse toonde aan dat het doorbakken van het vlees aan hoge temperaturen aan de basis ligt van het probleem. Mannen die hamburgers aten die doorbakken of zelfs uitgebakken waren, hadden namelijk twee keer meer kans op een agressieve vorm van prostaatkanker dan mannen die het vlees niet doorbakken aten. Dezelfde resultaten werden vastgesteld bij rundvlees, zoals steak. Uit eerdere studies bleek echter het omgekeerde, want daarin werd rood vlees gelinkt aan prostaatkanker. Volgens de Amerikaanse onderzoekers bekeek men daar echter niet alleen de agressieve vorm van prostaatkanker en hield men geen rekening met de hoge temperaturen.

AD 24 november 2011

Stop de gouden holocaust. Ontmantel de tabaksindustrie

De sigaret jaagt meer mensen de dood in dan AIDS, malaria en verkeersongelukken tezamen. Zes miljoen per jaar om precies te zijn. Dat is te danken aan het duivelse werk van chemici. Zij zorgden ervoor dat rook inhaleren aangenaam werd en gebruikten nicotine voor het verslavende effect. Alleen al door deze productiestappen te verbieden, zullen de meeste rokers stoppen. Dat schrijft Peter Singer, hoogleraar bioethiek aan de Princeton University, op Project-syndicate.org. Op deze opiniesite bespreekt hij het boek Golden Holocaust: Origins of the Cigarette Catastrophe and the Case for Abolition dat in januari verschijnt. De auteur, wetenschapshistoricus Robert Proctor, baseert zich op een gigantische hoeveelheid documenten van de tabaksindustrie die tijdens rechtszaken openbaar werd. Op de site van de University of California, het instituut dat het boek uitbrengt, zijn zeventig miljoen documenten doorzoekbaar gemaakt. Uit de documenten blijkt dat de industrie er alles aan heeft gedaan om verslaving te creëren en in stand te houden. Middels nicotine, zoals we nu allemaal weten. Maar de schadelijkste ontdekking is misschien wel het minder ‘alkalisch’ maken van de rook. De eerste rokers haalden het niet in hun hoofd om rook – over hun longen – in te ademen, maar door een chemische aanpassing in de negentiende eeuw was dat opeens geen probleem meer. Ofwel: sigaretten zijn gemaakt om te consumeren en te blijven consumeren. Verbied deze productiestappen en je haalt het hele bestaansrecht van de industrie onderuit. Probleem opgelost, betoogt Proctor. Maar ja, dan heeft het voor rokers ook geen zin meer om te roken, en dan kun je beter de hele productie en verkoop verbieden. Schokkend zijn de cijfers van Peter Singer. Hoewel het aantal rokers in de Verenigde Staten is gedaald van veertig procent in 1970 tot twintig procent vandaag, zet deze trend zich sinds 2004 niet meer door. Er zijn 46 miljoen rokers in Amerika, weet hij. En daarvan gaan er 443.000 per jaar dood aan hun verslaving. Wereldwijd leggen er zes miljoen mensen per jaar het lootje. Zoals we Adolf Hitler gestopt hebben, zouden we ook de tabaksindustrie kunnen stoppen. Heel simpel dit keer: met wetgeving. Het argument dat roken een vrijwillige keuze is die alleen de keuzemaker zelf schaadt, werpt de bioethicus verre van zich. In de eerste plaats omdat verslaafden niet vrijwillig roken en in de tweede plaats omdat rokers mensen in hun omgeving schade berokkenen. Het heeft geen zin om de slachtoffers voor te lichten, betoogt Singer. Want zelfs president Obama, iemand met een enorm krachtige wil, deed er vijf jaar over om van zijn verslaving af te komen. Of hij het volhoudt is de vraag, maar het ontmantelen van de tabaksindustrie zou zeker helpen.

NRC 17 november 2011

"Economie is beste vorm van anticonceptie"

Gisteren werd in Amerika een federaal verslag gepubliceerd waaruit bleek dat het geboortecijfer opnieuw sterk gedaald is bij alle rassen en leeftijden. De meest dramatische crash was echter zichtbaar in de curve van jonge twintigers. We moeten zelfs teruggaan naar 1940 om nog zo'n lage cijfers te bespeuren. Het is nu het derde jaar op rij dat het aantal geboortes in Amerika daalt en experten stellen dat vooral geldzorgen aan de oorzaak zouden liggen van dit fenomeen. In 2008 en 2009 hebben ze de economie al aangehaald als grote boosdoener in de daling van geboortecijfers, maar met de cijfers van 2010 en de huidige economische situatie, wordt dat vermoeden alleen maar bevestigd. "Ik denk niet dat er enige vorm van twijfel bestaat dat het de recessie is. Het kan gewoon niets anders zijn", stelt Carl Haub, demograaf bij het 'Population Reference Bureau' in Washington D.C. In 2007 werden maar liefst 4,3 miljoen kinderen geboren in de Verenigde Staten en in 2010 werd de kaap van 4 miljoen net gehaald. Voor de groep van vrouwen in hun twintigers betekent dat een daling van zo'n 6 procent. Carol Hogue, professor aan de universiteit van Emory, is gespecialiseerd in maternale gezondheid. Zij stelt dat ondanks het feit dat de economie zonder twijfel stokken in de wielen steekt van heel wat jonge gezinnen, het vandaag meer aanvaard is en misschien zelfs verwacht wordt minder kinderen te hebben: "1 kind hebben zou denk ik wel eens de norm kunnen worden."

HLN 18 november 2011

Minder jonge tieners drinken alcohol

Tijdens het schooljaar 2009-2010 gaf bijna een op de twee jonge tieners aan nog nooit alcohol gedronken te hebben. Dat is een grote vooruitgang in vergelijking met negen jaar eerder, toen slechts twee op de tien twaalf- tot veertienjarigen aangaf nooit een slok wijn of bier gedronken te hebben. Dat blijkt uit nieuwe cijfers van de Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen (VAD). Ook bij de oudere groepen daalt het alcoholgebruik. Zo heeft een op de tien achttienjarigen nog geen alcohol gedronken. Volgens VAD-directeur Marijs Geirnaert kan het effect van strengere controles bij de verkoop nog niet in de cijfers te zien zijn. "Wij denken dan ook dat het echt geholpen heeft om al die jaren te blijven hameren op het feit dat alcohol onder de zestien niet kan", zegt ze. "Er is een duidelijk dalende trend doorheen de jaren. Je ziet ook dat ouders strenger zijn. Vroeger tolereerden ze soms alcopops, nu vaak niet meer."

HLN 16 november 2011

Wonderplant stevia: voordelen van deze zoetstof op een rijtje

Stevia, een plantaardige zoetstof, is vanaf vandaag officieel in Europa toegelaten. Hoewel deze plant al eeuwenlang gebruikt wordt in Latijns-Amerika, wordt dit lang in Europa verboden omdat werd gedacht dat het kankerverwekkend was, maar dat blijkt niet te kloppen. Stevia is een natuurlijke zoetstof die gemaakt wordt van de bladeren van de steviaplant. Dit wordt al 60 jaar in Japan gebruikt als alternatief voor een andere zoetstof aspartaam, tot nu zijn er nog geen klachten gemeld, waarmee de mythe dat het kankerverwekkend is, wordt ontkracht. Je kunt het krijgen in poeder of vloeibare vorm, maar ook de gedroogde bladeren zijn bruikbaar. Buiten het feit dat het ook zoet is, vertoont het geen andere gelijkenissen met suiker. Het bevat geen calorieën of koolhydraten. Dit maakt dat patiënten met suikerziekte het mogen eten, maar deze mensen contacteren toch best eerst hun arts. Omdat het een plantenextract is, houdt het verschillende voordelen voor je gezondheid in. Zo is het antibacterieel, bevat het antioxidanten en helpt het de bloeddruk te verlagen. Wat verklaart waarom het zo populair is als alternatief voor suiker. Je kunt stevia gebruiken om te koken of te bakken, in het laatste geval is het wel aangewezen dat je de helft stevia en de helft suiker neemt. Omdat het veel zoeter is, heb je er minder van nodig dan van suiker om dezelfde smaak te krijgen. Op de verpakking zal de aangewezen hoeveelheid staan. Gedroogde bladeren zijn tot 10 à 15 keer zoeter. Het is dus best dat je begint met een kleine hoeveelheid en dat je naar smaak bijvoegt. Net als suiker versterkt stevia de smaak van andere voedingswaren en is het oplosbaar in water. Het product is hittebestendig tot 200 graden en niet-karameliseerbaar. Het wordt niet bruin bij het bakken, dus als je een bruine kleur wil, neem je best de helft suiker, honing of ahornsiroop. Sommige mensen merken wel een nasmaak op, dit kun je beperken door een andere stof als honing of ahornsiroop toe te voegen. Je kunt het ook toevoegen aan thee of andere dranken, maar je kunt er ook ijs mee maken. Een ander voordeel is dat het ook gebruikt kan worden als schoonheidsproduct. Zo kun je het aanbrengen als gezichtsmasker, het maakt de huid strak en doet rimpels vervagen. Het helpt ook bij eczeem, acne en jeuk. Als laatste versnelt Stevia het genezingsproces bij wondjes en koortsblaasjes.

HLN 14 november 2011

Relevante websites

Onderstaande websites voorzien je van uitgebreide en breed georiënteerde informatie over zaken die te maken hebben met gezondheid en gezondheidsmanagement. Relevante en actuele informatie. Lees en oordeel zelf.

http://nl.odemagazine.com/doc/0121/Gezondheid-doe-je-zo/all
www.magicaltours-vakantie.nl
www.duurzaaminjewerk.nl
www.ubeon.be/blog

 (Ga nooit zelf dokteren en laat altijd eerst een arts een diagnose stellen.)

In de kijker…

Mijn nieuwe webpagina’s

www.ubeon.be/gezondheidscoaching

www.ubeon.be/talentwerkt

www.ubeon.be/vitaliteitsmanagement

Wist je dat?

www.youtube.com/watch?v=cL9Wu2kWwSY
Een fantastische video over de vooruitgang in de informatietechnologie! Hoe onze wereld zal veranderen in de komende jaren, maanden, weken, dagen, uren, minuten, seconden…

Leuke spreuken

Om in de kerstsfeer te komen:

Liefde is niet wat je wilt hebben,
maar wat je durft te geven en te ontvangen.

Vragen om wat je graag wilt, is een vorm van geven.                             

Zenboeddhisme

De liefde heeft de mens geschapen, deemoed heeft hem bevrijd.           

Hildegard van Bingen

www.jvanrooij.be

Al mijn diensten even voor je op een rijtje:

Business

www.ubeon.be/gezondheidscoaching

Gezondheidscoaching voor werknemers en managers

Workshop: Gezond op gewicht voor meer energie

Workshop: Stressbeheersing in de zorgsector

www.ubeon.be/talentwerkt

Workshop: Talentontwikkeling

www.ubeon.be/vitaliteitsmanagement

HRM advies in relatie tot gezondheid en vitaliteit van personeel en organisatie

Training: Van conflict en demotivatie naar inspiratie

Cursus: Gezondheidscoaching en gezondheidsmanagement binnen organisaties

Whitepaper Vitaliteitsmanagement te downloaden op:

www.ubeon.be/vitaliteitsmanagement

Intake gesprek van anderhalf uur met probleemeigenaar: GRATIS

Contacteer me vrijblijvend

Particulier

Coaching & Counseling

Loopbaanbegeleiding

Ziekteverzuimpreventie

Voedings- & leefstijladvies

Massage & reflexologie

Presentaties, lessen en workshops

www.jvanrooij.be/org/kennisoverdracht.php

www.despeltkorrel.be

Indien je wenst kun je via mij ook gezondheidsproducten van diverse kwaliteitsmerken bestellen. 

De voornaamste productcategorieën waaraan je mag denken zijn:

Hildegard natuurproducten

Voedingssupplementen

Persoonlijke (huid)verzorgingsproducten

Plantenextracten en fyto-aromatische complexen

Plantaardige massage oliën

Speciale cosmetica en geuren

De producten hebben met elkaar gemeen dat ze de gezondheid en het welzijn van mensen sterk ondersteunen of verbeteren. Alle producten zijn biologisch of biodynamisch geproduceerd!

Als je voor de eerste keer het afhaalpunt bezoekt, dan krijg je 10% korting op alle producten!

Uitgebreide informatie over de meest reguliere Hildegardkruiden kun je vinden op:
www.despeltkorrel.be/speltkorrelkruiden.asp

Samenstelling: Jeroen van Rooij. Met speciale dank aan de medewerkers van de NRB die mij regelmatig van interessante nieuwsberichten voorzien.

Aanmelden op de nieuwsbrief kan via: http://www.jvanrooij.be/mlist/index.php

Turnhout, 9 december 2011

Wat vind je van deze nieuwsbrief? Heb je opmerkingen, tips, tops of wensen?  Laat het me dan a.j.b. even weten. Ik luister heel graag naar jouw suggesties.

JvR NIEUWSBRIEF 11, augustus 2011

Beste nieuwsbrieflezer,

Hierbij ontvang je mijn elfde nieuwsbrief. Hopelijk heb je er weer net zoveel zin in als ik!

Dankbaar oogsten
Vanaf 2 augustus gaat de zomer langzaam over in de herfst en begint de oogsttijd. Augustus is de maand van kwaliteit en verantwoordelijkheid. Het gaat namelijk niet om de kwantiteit, maar om de kwaliteit van de vruchten die je oogst in je leven. Wie of wat heb je nodig om te helpen bij het oogsten? Focus op de goede dingen in je leven, houdt je verre van negativiteit en draag je eigen verantwoordelijkheden. Verspil je energie niet.

Have fun!

Jeroen van Rooij
Gezondheidscoach & Vitaliteitsmanagement expert

Inhoud

1. Evenementen
2. Blijf bij de les met stress!
3. Bouw weerstand op tegen radioactiviteit!
4. Voor u geknipt
5. Relevante websites
6. In de kijker (complementaire zorg, Bullsh!t management)
7. Leuke spreuken
8. De Speltkorrel

Evenementen

Lezingen JvR
Al mijn lezingen en speciale activiteiten voor de komende maanden kun je vinden op www.jvanrooij.be

Voor de vele activiteiten van ubeon | business experts, Van der Maat Groep en de Vereniging van Gezondheidsbegeleiders, verwijs ik je graag naar de websites:
www.ubeon.be
www.vandermaatgroep.com
www.gezondheidsbegeleiders.be


Blijf bij de les met stress!

Stress, nervositeit, spanning of hoe je het ook noemen wilt, hebben hun functie en kunnen zelfs gezond zijn. Echter, waar ligt de grens tussen gezond en ongezond?
Sinds de uitbraak van de crisis eind 2008 is de bedrijfswereld onzekerder dan ooit. Ook de overheid ontspringt de dans niet. De ene reorganisatie is nog niet afgerond of de volgende dient zich al aan. Collega’s vallen weg door ontslag of langdurig ziekteverzuim en de stoere volhouders worden geconfronteerd met extra werkbelasting. De onzekerheid over hun eigen positie knaagt zichtbaar aan hen. Stress is daarmee meer dan ooit een actueel probleem. Op een gegeven moment is voor veel medewerkers de rek eruit en is de fase van voorkomen al gepasseerd. Het beperken van verdere “oververhitting” is dan het enige wat nog te doen valt.

Een paar tips:
Alert zijn op de alarmsignalen:
Wees alert op de onderstaande signalen, bij jezelf en je collega’s:
- opgejaagdheid, piekeren, geïrriteerdheid, somberheid, huilen, lusteloosheid, geen plezier meer e.d.
- vermoeidheid, spierpijn, hoofdpijn, brandend maagzuur, hoge bloeddruk, slapeloosheid e.d.
- minder goed functioneren, meer genotsmiddelen gebruiken, verstoorde sociale contacten of het vermijden daarvan e.d.
Wat je er zelf tegen kunt doen:
- zorg voor voldoende dagelijkse ontspanning, bijvoorbeeld, bewegen, sport en spel;
- wees beleefd assertief en praat erover met je direct leidinggevende;
- stel redelijke eisen aan jezelf en de mensen om je heen: perfectie bestaat niet en niemand is onmisbaar;
- durf “nee” te zeggen als je de kar echt niet meer trekt. “Nee” zeggen is “ja” zeggen tegen iets belangrijker;
- zorg voor wat meer structuur in je werk, schrijf op wat je niet mag vergeten en hou je bureau of werkplek overzichtelijk;
- wissel werkzaamheden af en loop regelmatig eens even naar buiten;
- hou je werkprivé balans in de gaten en maak tijd voor hobby’s, sport en spel. Pas als je goed voor jezelf zorgt ben je in staat om goed voor een ander te zorgen;
- zorg ervoor dat je gezond blijft eten, drinken en bewegen;
- ga op tijd naar bed en beperk genotsmiddelen, zoals koffie en alcohol;
- verhoog je weerstand tegen stress door bijvoorbeeld voedingssupplementen, zoals vitamine B en C, omega 3, spirulina e.a.;
- durf jezelf wat meer open te stellen en praat er op tijd over met collega’s, partner, bedrijfsarts, bedrijfsmaatschappelijk werker, gezondheidscoach e.a. Maak gepast gebruik van hen als “ventiel”, dat is altijd nog beter dan hen belasten met je afwezigheid;
- als bovenstaande niet werkt, reageer de stress dan op een sociaal verantwoorde manier af door bijvoorbeeld serieus te gaan sporten.
Wat je kunt doen voor je collega’s:
- wees alert op de symptomen van overbelasting;
- spreek je collega’s aan als er stressymptomen zijn, ook als ze er liever niet over praten;
- zorg voor een eerlijke werkverdeling en neem zaken over als het de ander teveel wordt. De volgende keer ben jij misschien aan de beurt en ben je ook blij als er even iemand bijspringt;
- zorg goed voor jezelf, want alleen dan ben je in staat om goed voor een ander te zorgen.
Jeroen van Rooij
Turnhout, mei 2011

Bouw weerstand op tegen radioactiviteit!

De gevolgen van de kernramp in Chernobyl, 25 jaar geleden, zijn nog lang niet uitgewerkt - de omgeving is er zelfs nog niet ‘schoon’ - en Fukushima diende zich al aan, begin dit jaar. De autoriteiten proberen veel onder de ‘deurmat’ te schuiven en de situatie mooier voor te stellen dan dat ze is. De werkelijkheid is echter anders. Als overmaat van (potentiële) ramp zijn Indonesische autoriteiten van plan nieuwe kerncentrales te bouwen, terwijl ze op een zelfde breuklijn zitten.

Hoewel we op korte termijn niet zonder kernenergie kunnen als gevolg van onze leefstijl (en overbevolking), zijn de effecten van een kernramp enorm en zullen dat voor generaties lang blijven. Zeeproducten uit Japan zullen onze kinderen, kleinkinderen en achterkleinkinderen echt niet meer kunnen consumeren. Van de nucleaire wetenschap hoeven we voorlopig ook geen wonderen te verwachten, om dit even op te lossen. Misschien is het een kwestie van bidden om een wonder… Wereldwijd gratis anticonceptie voor iedereen, misschien?

Hoewel alle gevolgen niet te overzien zijn, vindt u hier een opsomming om u een idee te geven:
- vervuiling van de lucht, de atmosfeer;
- vervuiling van ALLE zeeën (ze zijn tenslotte verbonden met elkaar);
- vervuiling van zeeproducten, hoe dichterbij Fukushima hoe ernstiger;
- veranderingen in het DNA (en RNA) van levende wezens, de mens incluis;
- veranderingen in de eicellen en zaadcellen;
- de kracht om eicellen te maken verzwakt en de eisprong zal moeilijker gaan;
- zaadcellen gaan verzwakken en bijvoorbeeld gespleten staartjes krijgen;
- de stromende energie in meridianen verzwakt en daarmee onze vitaliteit;
- materialisering en dus de opbouw van leven vermindert;
- biochemische reacties in het lichaam raken verstoord;
- toename ernstig zieke en verzwakte mensen (kanker e.d.);
- emoties ‘ver-yinnen’ (katabool, afbraak), met depressies en geestelijke onbalans als gevolg;
- mens, dier en plant raakt de ‘draad’ in het leven kwijt;
- et cetera…

Echte bescherming hiertegen bestaat er nog niet, maar onderstaande opsomming van natuurlijke middelen en methodes, kan ondersteunend zijn:
- miso, misosoep;
- tamari;
- soya;
- volle granen (m.n. spelt, rijst, boekweit en gierst);
- steenzout, Himalaya zout;
- kleiwater;
- verse groenten (bio, liefst biodynamisch);
- kruiden (m.n.: knoflook, rooibos, curcuma, echinacea, katsklauw, Siberische ginseng, Panax ginseng, spirulina en wijnstok);
- spagyriek (informeer bij gezondheidscoach)
- kristalessences (informeer bij gezondheidscoach);
- et cetera…
Zo min mogelijk:
- suiker, in welke vorm dan ook;
- tropische vruchten;
- alcohol;
- et cetera…

Helaas komt een deel van bovenstaande producten uitgerekend uit de regio van Japan. Let er dus op dat het niet besmette producten zijn uit verder gelegen landen waar het stralingsniveau (nog) binnen de normen ligt. Betrouwbare informatie hierover is niet gemakkelijk te vinden, maar op Google.com kunt u zich wel een beeld vormen. We zullen vooral moeten vertrouwen op de informatie die overheids- en wetenschapsinstanties vrijgeven.

Als de mensheid niets doet aan bovenstaande ‘kernproblematiek’, dan zullen bepaalde problemen vanzelf opgelost worden, maar dan wel op een zeer wrede manier. Liever hoop ik dat de wijsheid zal zegevieren. Think about it!

Jeroen van Rooij
Turnhout, juli 2011


Voor u geknipt

Onderstaande 13 artikelen komen uit diverse kranten, tijdschriften en websites en belichten het begrip ‘gezondheid’ op een unieke of ludieke manier. Dit vanuit de complementaire gezondheidszorg, zowel als vanuit de reguliere.
Voor alle duidelijkheid: ik neem met het plaatsen van deze artikelen geen specifiek standpunt in. Lees en oordeel zelf maar.

Een dazenbeet zonder pijn en jeuk!
Een zomer zonder insecten zou zo goed zijn als een zomer zonder leven. En gezien we houden van het leven, worden we eerder uitgenodigd om dit leven op een fijne manier te delen met al die zomerse insecten. Zo had ik onlangs een heel bijzondere ervaring die me leerde hoe ik ervoor kan zorgen dat een dazenbeet geen pijn of jeuk teweeg brengt. Een héél bijzondere ervaring... Het kwam als een geschenk van de natuur op mijn pad, net op de dag van mijn verjaardag.
Al wandelend op een fijne plek in de Ardennen liep ik te vertellen: "Weet je, ik hoorde onlangs dat je geen pijn of jeuk voelt van een dazenbeet wanneer je haar laat zitten en rustig laat zuigen. Naar 't schijnt zuigt ze op 't einde ook haar speeksel terug, dat ze vooreerst in je huid achterlaat om stolling van het bloed tegen te gaan." Ons gesprek zette zich verder ... "Brrr... lijkt toch niet gezellig, zo'n beestje laten zuigen. En heel waarschijnlijk kan ik niet weerstaan aan de automatische reflex haar weg te jagen." Waardoor het speeksel dan wel voor pijn, jeuk en zwelling zorgt...
De woorden waren amper opgenomen in de atmosfeer en jazeker ... mevrouw de daas, op zoek naar eiwitrijk bloed waarin de eitjes in haar achterlijf kunnen rijpen, streek neer op mijn arm. Daarop volgde een liefkozend contact (of was het eerder een beetje aarzelend) tussen mezelf en de dazenmoeder in spe, terwijl zij met haar snuit in mijn arm vastzat, in een gestaag tempo zoog en haar lijf alsmaar dikker werd. Na een tiental minuten stond ze weer klaar in de startbaan en vloog ze zonder enig woordje van dankbaarheid weer weg. Ik bleef achter met een verrassende ervaring, nog een beetje in verstomming dat het me gelukt was dit insect rustig te laten zitten en te observeren hoe ze bloed aftapte. En ja hoor, geen enkel teken van zwelling, pijn of jeuk. Wat een vervelende middag kon worden met pijn en jeuk, werd een rustige mooie middag, nagenietend van deze bijzondere ervaring. De daas gelukkig.
En ik gelukkig!
Weliswaar kunnen deze insecten ook bacteriële infecties met zich meedragen, dus het blijft wel een goed idee om een steek of beet te ontsmetten met etherische olie. De daas wegjagen nadat ze reeds haar mesjes in je huid heeft geplaatst, haalt niet uit om dit te vermijden. Integendeel, hoe meer speeksel er achterblijft, hoe meer kans op infectie. Dus laat het beestje lekker zuigen, geniet van dit proces en ontsmet daarna nog even de plek waar ze gebeten/gezogen heeft.
VZW You, 27-07-2011

Bijen van groot belang voor gezonde voeding
Zonder bestuiving door insecten zouden wij ruim een derde van onze voeding moeten missen. Maar nieuw onderzoek geeft aan dat het belang van bijen en hommels voor een gezond dieet misschien nog wel groter is. Een groep Duitse en Amerikaanse ecologen en voedingsdeskundigen heeft namelijk onderzocht voor welke voedingsstoffen wij vooral afhankelijk zijn van bloeiende gewassen en bomen – en komen daarbij tot de conclusie dat bijen ons naar relatief gezonde voeding wijzen, die een rol kan spelen in de bestrijding van moderne welvaartsziekten. Zo leveren gewassen die afhankelijk zijn van bestuiving het merendeel van de onverzadigde vetten in onze voeding, die een bijdrage kunnen leveren aan de bestrijding van hart- en vaatziekten. Ook is een belangrijk deel van vitamine A, E en foliumzuur (B11) afkomstig van deze planten – net als bijna alle vitamine C en veel carotenoïden, natuurlijke kleurstoffen, waarvan sommige een rol zouden kunnen spelen in de voorkoming van bepaalde vormen van kanker. Nou is al langer bekend dat groenten, fruit en bijvoorbeeld noten belangrijk zijn voor een goede gezondheid. De onderzoekers denken echter dat de cruciale rol van bestuiving voor specifiek het gezonde deel van ons dieet benadrukt moet worden – in verband met de mysterieuze bijensterfte die sinds 2006 vooral in Europa en Noord-Amerika plaatsvindt. Deze zogenoemde ‘Colony Collapse Disorder’, of CCD, is een verschijnsel van plotse massale sterfte binnen bijenkolonies, die naast de honingbij nu ook hommels en wilde bijen lijkt aan te tasten. “Voortzettende afname van bestuivende insecten kan het steeds moeilijker maken een gevarieerd en voedzaam dieet samen te stellen voor de wereldbevolking”, zo schrijven de onderzoekers in hun publicatie in het online wetenschapsblad PLoS ONE. Wetenschappers zijn wereldwijd naarstig op zoek naar de oorzaken van CCD. Er wordt vooral een verband gelegd met een aantal parasieten en virussen, die mogelijk in de hand worden geholpen door verslechterde gezondheid van de bijen als gevolg van het gebruik van insecticiden en door bijvoorbeeld afnemende bloemendiversiteit. In Nederland is aan de Universiteit van Wageningen een speciale onderzoeksgroep bijenziekten opgericht om te helpen uitsluitsel te vinden en te zoeken naar een mogelijke oplossing voor het probleem. NU.nl 29 juni 2011

"Eigenlijk zou niemand alcohol mogen drinken"
Over de invloed van alcohol is het laatste nog niet gezegd en geschreven. Na de Australische aanbevelingen om alcohol pas toe te laten vanaf 21 jaar, zijn Franse specialisten nog categorieker: eigenlijk zou niemand alcohol mogen drinken. "Geen enkele hoeveelheid alcohol is veilig, als je kanker wil vermijden." De zogezegd veilige grenzen voor alcohol (drie eenheden per dag voor vrouwen,
vier voor mannen) dienen enkel om de effecten op korte termijn tegen te gaan, niet om kanker te vermijden, oordelen de Franse onderzoekers. Uit hun onderzoek bleek elk niveau van alcohol, hoe miniem ook, kankerverwekkend blijkt en dit zowel bij dieren als bij mensen. In 2007 waarschuwde het report van World Cancer Research en het Amerikaans instituut voor kankeronderzoek al voor een link tussen alcohol en mond-, keel-, lever-, borst-, darm- en slokdarmkanker. "Alcohol is een vermijdbaar risico op kanker en kan de ziekte intomen", zegt dokter Latino-Martel. "De huidige richtlijnen zijn praktisch voor dokters en verplegers, maar de tijd is gekomen om de richtlijnen voor alcohol te baseren op wetenschappelijke bevindingen, los van economische en culturele regels. Misschien wordt het wel tijd om de richtlijnen gewoon af te schaffen. Nu geloven mensen immers dat lage dosissen alcohol kunnen genuttigd worden zonder risico." De kans dat het voorstel van de Fransen bijval vindt, is zo goed als onbestaande. Vele mensen morren nu al dat de staat zich te veel bemoeit met wat ze wel en niet 'mogen' eten, drinken of doen. Bovendien is alcohol een belangrijk onderdeel van onze cultuur: het enthousiasme waarmee de meerderheid alcoholische dranken verbruikt, laat dan ook vermoeden dat deze (slechte?) gewoonte zich niet zomaar laat afschaffen. HLN 13 juli 2011

'Te veel water slecht voor de gezondheid'
Het advies om dagelijks 1,5 tot 2 liter water (of ander vocht) te drinken om uitdroging te voorkomen, wordt ter discussie gesteld. Volgens de Britse huisarts Margaret McCartney is het advies grote onzin. Dit schrijft ze in het wetenschappelijke tijdschrift British Medical Journal. McCarthy stelt dat er geen bewijs is voor de voordelen van het drinken van grote hoeveelheden water. Toch zijn veel wetenschappers en artsen van mening dat we niet genoeg water drinken. Het drinken van voldoende water zou helpen bij het voorkomen van nierschade, het verliezen van gewicht en het vergroten van de concentratie. Volgens McCartney is er helemaal geen kwalitatief goed wetenschappelijk onderzoek om deze gezondheidsvoordelen te onderbouwen. Daartegenover staan wel meerdere onderzoeken die aangeven dat er geen bewijs voor is of zelfs suggereren dat het drinken van te veel water ook schadelijke effecten kan hebben. Zo zou het drinken van water als je geen dorst hebt het concentratievermogen negatief kunnen beïnvloeden. Daarbij bevat gebotteld water vaak ook nog chemicaliën die gebruikt zijn om het water te desinfecteren. Een teveel aan water kan ook een slaaptekort veroorzaken, omdat mensen dan vaker uit bed moeten om naar het toilet te gaan.
"Water is dus niet de simpele oplossing voor allerlei gezondheidsproblemen.", aldus McCartney. "Bij sommige aandoeningen, zoals nierstenen, maakt water wel degelijk een verschil. In het geval van andere ziekten spreken de verschillende bewijzen elkaar vaak tegen. Meer drinken is niet altijd de oplossing." Daarbij stelt de Britse huisarts dat de voordelen van het drinken van water ook overdreven worden voor allerlei commerciële partijen die baat hebben bij overmatig drinken. Zoals bedrijven die gebotteld water verkopen. Gezondheidsnet 13 juli 2011

Wat er allemaal in je glas melk zit: cocktail van medicijnen
Een glas melk kan een cocktail van tot 20 pijnstillers, antibiotica en groeihormonen bevatten, dat tonen wetenschappers aan. Vorsers uit Spanje en Marokko bestudeerden 20 stalen van koeien-, geiten- en moedermelk. Daaruit blijkt dat koeienmelk de hoogste concentraties van ontstekingsremmende medicijnen bevat, dit wordt regelmatig gebruikt in pijnstillers voor dieren en mensen. De dosissen waren veel te klein om effect bij consumenten te hebben, maar de cijfers bewijzen wel dat kunstmatige chemicaliën in onze voedselketen terechtkomen. Het bevatte ook een vorm van het geslachtshormoon oestrogeen, de concentratie was drie miljoenste van een gram in elke
kilogram melk, de hoogste dosis van die ontstekingsremmers was minder dan een miljoenste van een gram. Ook in geitenmelk zitten ontstekingsremmende middelen, moedermelk bevatte sporen van de pijnstiller ibuprofen en naproxen, maar ook antibiotica en bepaalde hormonen. De onderzoekers geloven dat bepaalde medicatie en groeihormonen aan de dieren werden gegeven maar ook via het eten of door besmetting op de boerderij bij het melkvee terechtkwamen. Deze nieuwe test zou de meest accurate in zijn soort zijn. De resultaten gelden voor Spanje en Marokka maar kunnen ook voor Europese zuivel van tel zijn. Professor Evaristo Ballesteros: "We geloven dat de nieuwe methodologie een efficiëntere manier zal zijn om de aanwezigheid van dit soort stoffen in melk of andere producten op te sporen. Dit kan bij consumenten het bewustzijn verhogen omtrent wat er allemaal in voeding zit."
De effecten van antibiotica, medicatie voor de bloeddruk en cholesterolverlagende pillen op het dierenleven werd al rond de hele wereld bestudeerd. Vorig jaar ontdekten wetenschappers aan de universiteit van Portsmouth dat veel vissen sporen van het antidepressivum Prozac bevatten. Dit komt via het rioolsysteem in de rivier terecht en stoort het brein van de vissen. De hormonen in onder meer anticonceptiepillen en zouden vissen 'vervrouwelijken', waardoor mannelijke vissen eieren produceren.
HLN 7 juli 2011

"Vrouwen verwachten te veel van man door liefdesromans"
Liefdesromans spiegelen vrouwen vaak een onrealistisch ideaalbeeld van relaties voor. Dat schrijft de Britse TV-psychologe Susan Quilliam. De psychologe verdedigt de these dat vele problemen die in ziekenhuizen en consultaties aangetroffen worden, aan romantische fictie te wijten zijn. In de voorbije jaren evolueerde het genre weliswaar. "Ondertussen levert het een zelfbewuster vrouwenbeeld dan bijvoorbeeld in de jaren 70. Niettemin is er nog steeds een sterke drang naar realiteitsvlucht, perfectionisme en idealisering merkbaar. Relaties vereisen echter veel werk en zijn verre van perfect, dus zijn gebroken harten onvermijdelijk", schrijft Quilliam. Quilliam ziet ook een probleem in de beschrijving van seks in de romantische literatuur. Ze haalt een studie aan, die vaststelt dat slechts één op de tien liefdesromans het gebruik van condooms beschrijft. Zelfs dan zou de heldin afzien van een condoom, om zich "dichter" bij haar partner te voelen. "Zulke boodschappen zijn het omgekeerde van wat we aanbevelen", schrijft Quilliam in het licht van veilig geslachtsverkeer en familieplanning. HLN 7 juli 2011-07-28

Mannen boven de 40 verkiezen geknuffel boven seks
Dat vrouwen van middelbare leeftijd knuffelen tot hoogste bedplezier verheffen, klopt niet. Een internationale studie bij meer dan duizend koppels uit vijf landen wijst uit dat het mannen zijn die tederheid boven seks verkiezen, zo meldt the Sunday Times. Sociologen van het Kinsey Institute aan de Universiteit van Indiana ondervroegen meer dan duizend koppels uit de VS, Duitsland, Spanje, Brazilië en Japan. De stellen, gemiddeld 25 jaar getrouwd en met een leeftijd tussen veertig en zeventig jaar, beantwoordden allerlei vragen rond geluk en seksuele voldoening. Hoe langer de relatie duurde, hoe groter de seksuele voldoening bij mannen en vrouwen in de relatie, zo bleek uit het onderzoek. Mannen verklaarden gelukkiger te zijn met de relatie als geheel, terwijl vrouwen de focus legden op de seksuele voldoening. Mannen verklaarden zich ook gelukkiger als hun vrouw genoot van seks. Gemiddeld waren vrouwen een vijfde meer tevreden over hun seksleven, na vijftien jaar samen te zijn. Mannen die zegden dat ze regelmatig kussen en knuffelen, verklaarden zich drie keer gelukkiger dan diegenen die dat niet deden. Vrouwen daarentegen zeiden dat kussen en knuffelen weinig impact had op hun geluk. Onderzoeker Julia Heirman was verrast met de resultaten. "Uit eerder onderzoek weten we dat lange relaties een positieve invloed hebben op de gezondheid. Nu leren we wat precies duurzaam gelukkig maakt in relaties." HLN 10 juli 2011

Waarom tijd voor jezelf goed is voor je relatie
Regelmatig tijd alleen doorbrengen is niet alleen een essentieel onderdeel in het ontwikkelen van je persoonlijkheid, goede relaties te onderhouden, het helpt je ook te focussen en creatief te denken, ontdekten onderzoekers. Tijd voor jezelf reserveren is essentieel voor wie een goede relatie wil onderhouden, want dit geeft jezelf genoeg energie om je empathisch op te stellen en om je geliefden te geven. Psychotherapeut Phillip Hodson is het daar mee eens: "Er zijn natuurlijk de extreme kluizenaars, maar we moeten allemaal tijd kunnen spenderen met enkel jezelf als gezelschap, als je dat niet kunt, is dat zorgwekkend. Mensen zijn uren per dag bezig met het onderhouden van goede relaties met anderen, maar hiervoor heb je eerst een goede band met jezelf nodig, je moet jezelf kennen. Dit doe je door alleen te zijn." Filosoof Mark Vernon is het daarmee eens: "De huidige maatschappij maakt dat mensen gewoon zijn geraakt aan constante afleiding, dus we panikeren wanneer we alleen zijn. Dit is echter een belangrijk deel van het leven. Als je niet van jezelf houdt, zul je niet goed kunnen doen voor medemensen. Alleen zijn dwingt je van je eigen gezelschap te genieten en dit maakt je aantrekkelijk voor anderen. Dit bewijst dat als je bij anderen bent, je liefde en aandacht op hen is gericht en dat je niet je eigenliefde door hen probeert te bereiken." Daarnaast is dit ook goed voor je hersenen. Eenzaamheid wordt al lang in verband gebracht met creativiteit, spiritualiteit en intellectuele kracht. Zo waren Beethoven, Kafka en Newton eenzame geniën. Tijd voor jezelf helpt je gedachten te ordenen en je eigen conclusies over de wereld te trekken, dit is een belangrijk onderdeel van een onafhankelijk denkend volwassen persoonlijkheid. Meditatie, een oefening die je alleen doet, is volgens dokters de manier om te ontstressen, opnieuw energie te krijgen en helderheid in het leven te scheppen. Maar waarom hebben zoveel mensen dan schrik om alleen te zijn? Hodson legt uit: "Voor extroverten is bij mensen zijn niet vermoeiend, maar stimulerend. Introverten hebben echter tijd nodig om alleen te zijn in hun hoofd. Niet alleen kunnen zijn kan ook een teken zijn dat je wegloopt van je eigen gevoelens. Het idee van wat je in je hoofd zult vinden wanneer je alleen bent, schrikt velen af. Verdoken delen van je persoonlijkheid kunnen aan de oppervlakte komen en dat is angstaanjagend. Maar je gevoelens negeren werkt maar voor een bepaalde tijd, ze komen altijd naar de oppervlakte."
Toch zijn er ook nadelen verbonden aan te veel tijd alleen. Eenzaten kunnen andere mensen beginnen haten, ze kunnen ook egocentrisch worden. Er is een gevaar dat je te ver gaan, je kunt door jezelf geobsedeerd raken. Je hebt relaties met anderen nodig om je eraan te herinneren dat de wereld niet alleen rond jou draai", aldus de psycholoog. "Wanneer je jezelf te veel isoleert, kun je geen steun meer krijgen van anderen. Dat heb je wel nodig in moeilijke tijden. In goede tijden heb je ook echter vrienden en familie nodig. De meest gelukkige momenten in je leven zijn vaak gebeurtenissen die je met anderen spendeerde." Dat is de belangrijkste reden waarom je kunt genieten van alleen te zijn: omdat je weet dat dit niet voor altijd is, maar wanneer jij ervoor kiest. HLN 5 juli 2011

'De mens kan 1000 jaar worden'
De eerste persoon die 150 jaar wordt, is volgens de Britse gerontoloog Aubrey de Grey al geboren. Over minder dan twintig jaar bestaat de persoon die zijn duizendste verjaardag zal halen. Volgens Grey kan ouderdom binnenkort 'genezen' worden. De Grey is biomedisch gerontoloog en leidt als onderzoeker een stichting met als doel de levensverwachting te verhogen. 'We hebben zo'n 50 procent kans dat we verouderen binnen 25 jaar tot op bepaalde hoogte onder controle kunnen houden, net zo goed als de controle die we hebben over de meeste infectieziekten', zei De Grey onlangs in een
interview met Reuters waarover Trouw schrijft. Er komt volgens hem een tijd aan waarin mensen de dokter bezoeken voor 'onderhoud'. Om de patiënt gezond te houden worden dan gentherapie, stamceltherapie, stimulatie van het immuunsysteem en andere behandelingen gebruikt. De moleculaire en cellulaire schade wordt op die manier op tijd hersteld. De levensverwachting stijgt momenteel per jaar met zo'n drie maanden. De oudste persoon tot nu toe werd 122 jaar. Telegraaf 5 juli 2011

Aantal diabetici wereldwijd meer dan verdubbeld
Het aantal diabetici is sinds 1980 wereldwijd meer dan verdubbeld. Ongeveer 350 miljoen mensen lijden aan de ziekte. Dat meldt het Brits medisch tijdschrift The Lancet. Het aantal volwassenen met suikerziekte is gestegen van 153 miljoen in 1980 naar 347 miljoen in 2008. Dat blijkt uit een studie die wetenschappers van het Imperial College in Londen en de Harvard Universiteit in de VS hebben uitgevoerd. Diabetes - een abnormale suikerspiegel in het bloed - kan hartziekten en infarcten veroorzaken en tast ook de werking van de nieren, zenuwen en ogen aan. De ziekte eist wereldwijd elk jaar drie miljoen slachtoffers. "Onze studie toont aan dat suikerziekte in heel de wereld doordringt", stelt Majid Ezzati van het Imperial College. Het aantal diabetici is vooral in landen in de Pacific de hoogte in geschoten. Zo lijdt op de Marshall-eilanden één vrouw op drie en één man op vier aan suikerziekte. De stijging is in West-Europa een pak kleiner. HLN 26 juni 2011

Kwart loopt risico op artritis door hoge hakken te dragen
Dagelijks torenhoge hakken dragen, verhoogt het risico op hoge hakken drastisch,
waarschuwen experts. Vandaag blijkt uit een enquête bij 2000 mensen dat een kwart van de vrouwen elke dag of frequent hoge hakken dragen. Deze kunnen echter je houding veranderen en de druk op de voet-, enkel- en kniegewrichten verhogen, waardoor het risico op artritis stijgt. Deze ziekte veroorzaakt pijn en stijfheid in de gewrichten. Het probleem komt vaker en in ernstigere vorm voor bij vrouwen.
Professor Anthony Redmond raadt daarom vrouwen aan te kiezen voor schoenen met een ronde tip, een hiel van maximum drie centimeter en een zool die de schokken absorbeert. Britse experts waarschuwen dat Groot-Brittannië met een 'artrisis crisis' zou te maken kunnen krijgen door hoge hakken en slecht zittend schoeisel, in het bijzonder sportschoenen. Het aantal patiënten stijgt namelijk en zes op de tien van hen merkt deze aandoening in de voeten op. Dit komt ook door de obesitasepidemie en het feit dat mensen steeds langer leven. Driekwart van de mannen en vrouwen draagt geen sportschoenen specifiek ontworpen voor de sport die ze beoefenen. "Het gepaste schoeisel dragen zal de gewrichten helpen beschermen tijdens het sporten, de kracht op de gewrichten is namelijk acht keer zoveel als het lichaamsgewicht tijdens het bewegen. Zoek meteen hulp als je pijn in de voeten of enkels voelt, een vroege behandeling is namelijk vitaal", aldus Redmond.
HLN 10 juni 2011

Vlees gekweekt in laboratorium
Vlees uit een reageerbuisje. Het lijkt science-fiction, maar de kans is groot dat over enkele jaren de biefstuk op je bord nooit aan een dier vastgezeten heeft. “Er zit iets afschrikwekkends aan vlees uit een laboratorium,” zegt Michael Specter, die verschillende laboratoria in de VS en Nederland bezocht waar onderzoek gedaan wordt naar het kweken van vlees. “Maar de manier waarop we omgaan met de dieren die we eten is nog afschrikwekkender. Ze leven een vreselijk leven en sterven vaak een wrede dood. De gedachte dat we daar iets aan kunnen doen, is zeer opwindend voor veel mensen.” Onder andere PETA, een groep die strijdt voor meer dierenwelzijn, is voorstander van kweekvlees. Vlees uit een laboratorium ontstaat door vleescellen te laten groeien in een goedje met de juiste mix van voedingsstoffen. Volgens wetenschappers is het vlees echt: het smaakt en proeft hetzelfde als vlees van een dier. In theorie kunnen de vleescellen van één dier net zoveel vlees produceren als een miljoen dieren. Er moeten nog heel wat obstakels overwonnen worden voordat kweekvlees echt in de winkels ligt. Vlees van spiercellen (denk aan biefstuk) moet in beweging gebracht worden om te kunnen groeien. In een laboratorium kan dat met kleine stroomstootjes, maar voor massaproductie is de huidige methode te omslachtig. Hetkanwel.net 20 mei 2011

"Beter spijt van iets dat je wel dan niet hebt gedaan"
'Spijt komt altijd te laat', klinkt het wel eens pesterig. Maar tezelfdertijd zijn mensen het meestal eens dat het beter is om spijt te hebben van iets dat je wél hebt gedaan, dan spijt van iets dat je niét hebt gedaan. Amerikaanse wetenschappers weten nu zelfs waarom dat zo is. "Spijt heb je van iets dat belangrijk is voor jou. Stabiele, sociale relaties bijvoorbeeld," klinkt het. Volgens de wetenschappers zijn er twee soorten spijt: actieve en inactieve spijt. Actieve spijt is spijt die het gevolg is van iets dat is gebeurd. Inactieve spijt is, logischerwijs, het gevolg van iets dat niet is gebeurd, maar waarvan wel gewenst wordt dat het was gebeurd. Wetenschappers van de universiteit van Illinois en Chicago sloegen de handen in elkaar en bevroegen 370 volwassenen, gelijk verdeeld over de twee geslachten. Er werden diepte-interviews afgenomen over één grote spijt in hun leven, of het nu een actieve of inactieve was, en dan werd geanalyseerd hoelang de pijn bleef duren. De conclusie was duidelijk: de pijn van iets dat niét gebeurd is, de spijt van kansen die zijn blijven liggen, gemiste momenten en te voorzichtige keuzes blijft langer hangen dan een foute keuze, beslissing of uitspraak. Spijt van iets dat wél is gebeurd is in het begin wel erg pijnlijk, wat erger wordt als er een zwaar verlies werd geleden, zoals een partner die weggaat of het verlies van een familielid. Bijkomend voordeel: uit fouten leer je, en spijt zet aan tot actie en leidt dus onrechtstreeks naar nieuwe successen. Dat laatste is vooral het geval voor 'inactieve spijt', dat je aanzet om meer kansen te grijpen zodat je niet weer het gevoel hebt iets te missen. Mensen hebben het meest spijt over liefde, onderwijs en het werk. De meest pijnlijke spijt bleek van romantische aard: potentiële geliefden die door de vingers zijn geglipt of relaties die ondanks alles zijn mislukt. Vrouwen hebben meer 'liefdesspijt', mannen hebben meer werkgerelateerde spijt. "Spijt kan pijnlijk maar ook erg nuttig zijn. Mensen die zeggen dat ze proberen leven zonder spijt, doen zichzelf tekort. Je spijt wegduwen is een beetje van de menselijke aard wegduwen", besluiten de wetenschappers. HLN 12 juni 2011

'Angst ontstaat in de darmen'
Voor het eerst hebben onderzoekers laten zien dat bacteriën die leven in onze darmen onze hersenen en ons gedrag beïnvloeden. Angst zit misschien niet tussen onze oren, maar vindt zijn oorsprong in de darmen. De resultaten van het onderzoek aan de Canadese McMaster University zijn belangrijk omdat verschillende maag- en darmaandoeningen gepaard gaan met angst of depressie. Er zijn zelfs aanwijzingen dat een verstoorde bacteriënhuishouding in de darmen in verband staat met autisme.
In de darmen leven miljarden bacteriën in harmonie met elkaar. Deze bacteriën spelen een belangrijke rol in het behouden van onze gezondheid. Ze halen energie uit onze voeding, beschermen ons tegen infecties en voeden de cellen in de darmen. De onderzoekers lieten zien dat bij gezonde muizen een verstoring van de bacteriënhuishouding in de darmen door antibiotica, resulteerde in gedragsveranderingen. De muizen werden minder voorzichtig en angstig. De verandering ging ook gepaard met een verhoogde hersenactiviteit in de gebieden verantwoordelijk voor angst en depressie. Wanneer de onderzoekers stopten met het toedienen van antibiotica, keerde de bacteriënhuishouding terug naar normaal. "Ook het gedrag en de hersenactiviteit werden weer normaal.", vertelt onderzoeker Stephen Collins. Hoewel veel verschillende factoren bepalend zijn voor gedrag, blijkt nu dat darmbacteriën ook een grote rol spelen. Een enkele verstoring, door bijvoorbeeld antibiotica of een infectie, kan leiden tot gedragsveranderingen. Het onderzoek biedt aanknopingspunten voor nieuw onderzoek naar behandelmogelijkheden van gedragsproblemen met probiotica. In het bijzonder de problemen die gepaard gaan met maag- en darmaandoeningen zoals het Prikkelbare Darm Syndroom. Gezondheidsnet 18 mei 2011

Relevante websites

Gezondheid en vitaliteit:
Onderstaande websites voorzien je van uitgebreide en breed georiënteerde informatie over zaken die te maken hebben met gezondheid en vitaliteit. Relevante en actuele informatie. Lees en oordeel zelf.

www.vruchtbareaarde.nl
www.biontology.com
www.ubeon.be/blog

(Ga nooit zelf dokteren en laat altijd eerst een arts een diagnose stellen.)

In de kijker…

Wind op de molen van de complementaire zorg:
http://nl.odemagazine.com/doc/0138/Alleen_met_open_ogen_kun_je_de_toekomst_zien/
http://nl.odemagazine.com/doc/0138/Wees_een_rebel/
www.vruchtbareaarde.nl/artikelen/moolenburgh_flyer.html


Om eens goed over na te denken: Bullsh!t Management
http://www.youtube.com/watch?v=qVmlelAnLWU&feature=share
http://www.bol.com/nl/p/nederlandse-boeken/bullshit-management/1001004010970288/index.html

Leuke spreuken

Uit: ‘ZEN boekje’, M. Zwart.

Vertrouw geen autoriteit buiten jezelf.
Ware kennis haal je niet uit boeken, maar uit levenservaring.
Durf eigenwijs te zijn en ontwikkel de geestelijke discipline van nuchtere zelfkritiek,
om te kunnen leren van je eigen vergissingen.(Zenboeddhisme)


www.despeltkorrel.be

Indien je wenst kun je via mij ook gezondheidsproducten van diverse kwaliteitsmerken bestellen.
De voornaamste productcategorieën waaraan je mag denken zijn:
- Hildegard natuurproducten;
- Voedingssupplementen en bijenproducten;
- Persoonlijke (huid)verzorgingsproducten;
- Etherische oliën en hydrolaten;
- Plantenextracten en fyto-aromatische complexen;
- Plantaardige massage oliën;
- Speciale cosmetica en geuren.

De producten hebben met elkaar gemeen dat ze de gezondheid en het welzijn van mensen sterk ondersteunen of verbeteren. Alle producten zijn biologisch tot biodynamisch geproduceerd. Daarnaast zijn ze ook maatschappelijk verantwoord geproduceerd.

Uitgebreide informatie over de meest reguliere Hildegardkruiden kun je vinden op:
www.despeltkorrel.be/speltkorrelkruiden.asp




Samenstelling: Jeroen van Rooij. Met speciale dank aan de medewerkers van de NRB die mij regelmatig van interessante nieuwsberichten voorzien.

Turnhout, 3 augustus 2011




Wat vind je van deze nieuwsbrief? Heb je op- of aanmerkingen, tips, tops of wensen? Laat het me dan a.j.b. even weten. Ik luister heel graag naar jouw suggesties.